70公斤可以減肥嗎? 相關
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2 小時前 · 綜合以上內容，大家都可以根據自身需求選擇是否需要吃減肥早餐，挑選時只要掌握 7 個原則就能避免出錯，無論是想要親自下廚的人，還是忙碌的外食族都可以找到健康的早餐組合，並且利用小技巧讓減肥事半功倍！. 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依 ...
2 小時前 · 每當接近夏天，不少愛美人開始煩惱著「又要減肥了！」為此瘋狂節食、逼自己運動，成果卻總是令人沮喪。對此，在8個月內狂剷22公斤肉肉的醫師魏士航，大方分享他能有效控制體重的最大關鍵就是「吃對早餐」，他每天起床第一餐以「211餐盤」作為基礎，水煮2份蔬菜＋1份蛋白質＋1份澱粉，吃 ...
5 天前 · 許多人總是把減重掛在嘴邊，但往往總是沒成效。其實只要在飲食習慣上做出一些小改變，就能在不知不覺中達到減肥瘦身的效果。營養師彭逸珊提供了 9 個簡單易執行、又能無痛持續的飲食方法，幫助大家輕鬆瘦下來。
4 天前 · 減肥餐也可以很美味？運用一點點想像力，改變料理賣相就辦得到！天天吃5餐一個月瘦9公斤？好萊塢明星靠FMD 辦到，你也可以！關鍵字 減重飲食 減重瘦身 減脂增肌 GQ Recommends Entertainment 影史最地獄的紀念日：你知道「異形日」的由來嗎？今年 ...
4 天前 · 潤餅捲：我喜歡吃潤餅捲，一個超過500 克的巨無霸潤餅捲，我一次可以吃下三個，但一年只會吃2 ∼ 3 次。 對比都是澱粉的餐點，包入大量蔬菜的潤餅捲算是相對健康的外食選擇，但要留意避免包入油麵、有糖花生粉，甚至我會請店家不要加入任何醬料。
4 天前 · 2023年發表在「生理學報告」(physiol Rep.)的研究發現，轉體運動和捲腹結合有氧運動，可以讓腹部的脂肪燃燒速度提高2倍。夏天快到了，想要瘦肚子、練馬甲線，穿上短褲、背心、比基尼展示好身材嗎？關於減重是不人關注的議題，但也有許多民眾存有錯誤迷思。
5 天前 · 建立自己的瘦身心法很多朋友都會跟我說：「我希望我可以跟妳一樣」、「我希望我可以好好吃飯」、「我希望我可以開始運動」，不過美好不會憑空而至，「希望」是交給命運，「知道」才是交給自己： 「我知道我會健康。」「我知道我能調整飲食。」「我知道我可以開始運動。」當你真心渴望 ...
