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2018年7月11日 · U校園 田徑 【DSE放榜】女拔田徑隊長由校內試好少合格變中文科奪5 麥子欣立志做體育老師 2018年07月11日 03:02 pm 本身玩開五項運動，將來做體育老師絕對駕輕就熟。 拔萃女書院在學界賽事一向都是傳統勁旅，該校田徑隊隊長之一的麥子欣，更在本屆文憑試取得27分的成績，而她自己曾預計自己中文科 ...
2019年12月23日 · 縱觀最近10年中國馬拉松年度男子最佳成績，董國建無愧國內一哥稱號，他已經成為近年來中國男子馬拉松的領軍人物。. 董國建. 最近4年，董國建3次成為中國馬拉松年度最佳成績創造者。. 今年柏林馬拉松上更是跑出了2小時08分28秒的驚人成績，僅比任龍雲在12 ...
2018年6月10日 · 2018年06月10日 11:01 am 小學學界 小學學界體育比賽 彭淬祺 @ UPower 六個團體獎項九龍東獨攬四個！ 第二屆全港小學區際游泳比賽周六（6月9日）於九龍公園遊泳池展開，經過一連串龍爭虎鬥，六個團體獎項之中，九龍東得到四冠，成為15個區的大 ...
2020年6月25日 · 因為新冠肺炎疫情的原因，2020年 東京奧運會延遲一年舉行，這對於運動員們來說是巨大的考驗，對此三位大魔王如何為國乒獻計呢？ 網上圖片 鄧亞萍說：「提快速度，日本隊的小將們速度是很快的，搏殺的很多，我們也不能一味的去後發制人 ...
2018年10月4日 · 流程. 新手切忌「操之過急」，建議一星期兩至三次，每次約一小時至九十分鐘，這是單純運動的時間，不包括更換衣服或洗澡。 更換衣服後，你可能會問應從鍛鍊那部分開始呢？ 一開始可以先跑步或跳繩約五分鐘，以提升肌肉的溫度。 之後可再花五分鐘，進行熱身的動作，以舒展關節為主。 到「主菜」出場！ 若你選擇舉重，那就進行五十分鐘至一小時不等，視乎自己的時間。 最後若感到肌肉太繃緊，可以進行一些靜態的拉筋動作，或用foam roller「碌一碌」肌肉。 網上圖片. 2. 有什麼肌肉要集中訓練呢？ 可訓練的肌肉部分，包括：胸、背、膊、腳、手臂、腹這六大部分。 假設你一星期只能到健身室兩次，就可以第一日主要訓練胸部和腳部，第二次就可以進行背及肩膀的訓練。
2018年3月9日 · 2018年03月09日 09:58 pm. 恭喜拔萃女書院成功締造12連霸！. 港九學界D1田徑賽終落幕！. 女拔以總分468分成大贏家，力保首名位置。. 今次成功延續全場總冠軍，隊長之一的曾柏芝指：「之前聖誕節都有去訓練營，就是希望她們更加團結，加上十二連霸是師姐一直承 ...
2019年12月14日 · 黃金右腳 @ UPower. 共享，互利，可持續~. 「創造共享價值」 (Creating Shared Value，CSV) 這個營商理念對於不少人而言聽起來都相當陌生，但如果通過回收利用咖啡渣作為例子，可能就非常容易理解。. 由G For Good在The Forest舉辦的「CSV in Coffee展覽和手工咖啡渣香皂工作 ...
