B群什麼時候吃 相關
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2022年10月11日 · 記者李佳蓉／綜合報導. B群該在早上還是晚上吃，相信不少人都會回答「早上」！ 營養師宋明樺解答是錯的，但並非指早上不能吃或一定要晚上吃，仍得看是哪一種維生素B。 她分析，若本身是勞累人、需要提振精神，就得在早上服用B1、B2，至於情緒起伏或壓力大，需快速動腦導致睡眠品質差者，挑選B3、B12晚上吃最好，至於綜合維他命B群則要靠「自我做實驗」。 營養師宋明樺在《...
2024年1月10日 · B群可以空腹吃，但若腸胃較敏感，空腹服用B群可能產生噁心、反胃等症狀，建議可改為飯後吃。 B群不能跟什麼一起吃？ B群不建議和茶或咖啡一同服用，因為茶和咖啡有利尿作用，會加速排出水溶性的B群，進而影響營養吸收。
維他命B群什麼時候吃？B群正確吃法公開 關於如何服用維他命B群保健食品，網路上有相當多迷思及疑問，以下將一一探討，讓你能用最正確的方式服用B群！ 維生素B群適合早上或晚上吃？ 維生素B群與神經系統運作、及代謝有關，通常會建議在早上服用，有助
B群該在什麼時間吃最好？很多人都對B群的推薦劑型、正確吃法有所疑惑，像是為什麼有人推薦晚上吃B群能助眠，有些人卻認為早上吃的效用才好？市售B群產品眾多，究竟發泡錠、糖衣錠、膠囊、長效緩釋錠各有什麼好處？
2023年8月27日 · 劉潔澐提醒，B群本身是水溶性維生素，因此於飯前、飯後食用皆可，建議搭配白開水使用，不建議和含咖啡因飲品，如咖啡、茶類同時使用，因為會加速B群排泄；而腸胃敏感族群，也不建議空腹吃B群，建議可先吃些食物後，再吃B群，讓B群代謝三大營養素。
2022年9月7日 · B群什麼時候吃？睡前吃B群好嗎？坊間流傳晚上不能吃B群，因為B群有補充體力提神的功效，晚上吃會睡不著，其實這樣的觀念其實是錯誤的。林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。
B群什麼時候吃？ 晚上吃B群會不會睡不著？ 維生素B群是水溶性的營養素，一般來說沒有太多限制，飯前空腹或飯後吃都可以！
