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2023年10月22日 · 1.過度標榜通暢的保健食品. 陳君琳指出，避免過度使用標榜通腸的保健食品，反而會造成過度腹瀉而體重下降，因為這並不是真正的減重，而是脫水所致。 此外，許多人可能會察覺到只要停止使用這些保健食品後，他們的便祕問題變得更加嚴重，甚至無法自行排便。
2023年11月2日 · 廖偉呈建議說：「魚油最好是飯後吃。 」他進一步解釋，Omega-3是一種脂溶性營養素，如果能在飯後搭配油脂一同攝入，其吸收率會有所提高 增加 ...
2023年5月31日 · 許育禎說明，豬肝、雞肝、鰹魚、鮭魚、香菇、魚肝油、蛋黃、奶油、牛奶等，都含有豐富的維他命D。 當日照充足時，每日曬15分鐘太陽，也能得到活化型態的維生素D。 她補充，維生素D的需要量極微量，只需要10微克就足夠，建議平時可多喝牛奶，每天240cc～480cc，補充鈣質、維生素D，幫助骨骼牙齒的生長、協助血清素正常運作。 鮭魚含豐富的Omega-3，能改善過動症。 （示意圖／shutterstock達志影像） Omega-3也能改善過動症. 許育禎補充，除了維生素D外，補充Omega-3（EPA、DHA）也能減少發炎反應，增加血清素釋放，有助於改善過動症、亞斯伯格症、躁鬱症、憂鬱症患者的腦部運作，如行為表現、認知功能等。 Omega-3飲食來源為深海魚，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚。
2023年9月20日 · 其實這不只是無意識的習慣或是喜好，還會影響到健康狀態，營養師李婉萍在 個人網站 上分享，一樣是雞腿便當，不同的族群有不同的吃法，像是胃疾患者或是減肥族群都有建議進食的先後順序。 胃食道逆流患者要留意進食順序。 （示意圖／shutterstock達志影像） 李婉萍提到，吃雞腿便當也有順序，一樣是雞腿、米飯、配菜，若是有胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍等疾病的人，想護胃的人建議 先吃蛋白質的「雞腿」，因為胃酸要分解蛋白質，先讓雞腿消化，其次吃「蔬菜類」，幫助胃腸蠕動比較快，讓胃酸盡快往下走，最後才吃「吃飯」 ，李婉萍解釋，飯會刺激胃酸的分泌，因此要先墊墊胃，最後再吃飯，才不會引發胃部不適。 便當菜色豐富，也要留意均衡。 （圖／TVBS資料畫面） 但若是想要減重甩肉的族群該怎麼吃呢？
2023年6月30日 · 台版Me Too巨浪狂燒，從政壇一路延燒到演藝圈，多位在螢光幕前擁有良好形象的藝人接連翻車，捲入性騷風暴。資深藝人楊繡惠昨（29）日晚間突在 ...
2023年6月20日 · 最新 李靜唯 新聞報導，神預言403大地震！命理師驚恐再示警「水逆甘達威力」：怒吼更密集、4月「水逆甘達」遇凶星！占星師警告：恐釀難以想像 ...
2023年6月16日 · 不過有網友就翻出了周杰倫17年前的歌曲MV，開頭打群架，竟然冒出一句聽起來像是「吵什麼吵、賴清德」也釣出本尊妙回！. 周杰倫歌曲《退後 ...
