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2020年5月9日 · 一、維生素B群：空腹配水吃最好 維生素B群之所以被稱為身體的「能量」來源，是因為不管是消化食物、幫忙代謝，或是將食物轉化成我們需要的能量，維持神經、血液功能正常等，都需要維生素B群的幫忙。
2023年7月26日 · 早餐是一天活力的開始，吃什麼精神最好？常常吃飽就想睡，可能與這些常見早餐有關係；想醒腦、補B群、延長飽足感，要吃這些必備營養素；燕麥有3種，這一種最好。 Time Code: Mainbar：早餐理想組合 掌握3類食物 Bar1：要不要吃早餐？
2022年7月24日 · 维他命、鱼油、钙片、叶黄素、益生菌…这些都是非常普遍的营养品，适当补充来弥补饮食当中不足或身体缺乏的部分，的确可以避免长期缺乏而造成的失衡现象，有助于预防慢性疾病发生；但相反的，若吃到不适合自己的保健食品，或是吃错方法，不 ...
2023年11月7日 · 翻牆交流電報群 電報頻道 RSS/FEED訂閱 簡體 簡體 正體 English 日語 한국어 Deutsch Français Русский Español Italiano 禁聞網 > 健康養生 > 正文 吃錯時間效用大打折扣 專家盤點B群、維生素C、魚油該怎幺正確吃 ...
2020年10月31日 · 维生素B群能在体内能发挥许多重要作用，其实，许多食物中都含有B群，民众可于日常饮食中藉由摄取蛋、肉、鱼、五谷根茎类、深绿色蔬菜等天然食物，获取维生素B群。 因此，大多数人只须要遵循全面的饮食习惯，就能获得，就比较不会出现缺乏维生素B群的风险。 但是，值得注意的是，由于人体储存维生素B群的能力有限。 对于某些B群消耗较快，可能需要额外补充维生素B群特别是以下10大族群： 在怀孕期间，对维生素B群尤其是B12和叶酸的需求不断增长，以帮助胎儿发育。 【10大族群聪明补充B群】
2022年7月8日 · 简钰桦解释，B群维生素是水溶性，不像脂溶性维生素需搭配油脂吸收，且饭前饭后皆可补充。 对一般健康成人而言，能量需求增加时食量会增加，维生素B群的摄取量也会提高，较少有不足情形。
2021年10月4日 · B群是许多民众会选择的 营养补充 品之一，尤其早上吃感觉可以补充体力，有精神开启一天忙碌的工作与生活。 不过，近日网传有研究指出， 男性 补充B群会大幅提升40-50%的 肺癌 风险？ 究竟是真的吗？ 成年人50岁以上每日 维生素 B6摄取量为1.5mg，而B12则为2.4ug。 这个建议摄取量就是大概每日有吃到均衡饮食建议。 Ad：美好不容错过，和家人朋友一起享受愉快时光，现在就订票. 近来，网传的讯息应该是出自2017年发表在《临床肿瘤期刊》 ( Journal of Clinical Oncology)的研究内容，该研究是使用问卷并长期追踪77,118名民众的死亡率及相关危险因子，发现年龄介于50至76岁补充高剂量的维生素B6>20mg/天和B12>55ug/天，会增加肺癌的发生率。
