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  1. 2023年9月6日 · B群什麼時候吃最好? B群通常建議在「早上」吃,因為它具有提神和能量代謝的作用,有些B群可能會影響神經系統,所以最好避免在晚上攝取,以免影響睡眠品質。

    • 營養師輕食 1000頂級超臨界魚油。這款魚油是由創辦人江欣樺營養師所研製的,魚種來源選用鯷魚、沙丁魚等小型魚種,避免重金屬累積,DHA+EPA的含量高達1040mg,而且小小一顆方便吞嚥,本身沒有很重的魚腥味,習慣透過咀嚼來食用魚油的人,或是對味道敏感的孕媽咪也可以接受,也很適合每天忙碌生活的你。
    • 大研生醫 德國頂級魚油。大研生醫的德國頂級魚油,使用世界前2大魚油製造商之一的德國KD魚油,獲得台美歐國家級認證,營養標示上DHA+EPA的含量濃度為80%、Omega 3 脂肪酸高達84%以上,符合高濃度魚油的條件。
    • 達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油EX。蠻多網友推薦的達摩本草魚油,升級版的深海魚油EX,一樣來自無汙染南太平洋低溫海域的祕魯小型鯷魚,品牌強調特殊製程專利讓魚油的腥味更低,這款魚油的Omega-3含量92%以上,EPA+DHA超過84%。
    • 三多 高純度魚油軟膠囊。三多的高純度魚油Omega-3濃度高達85%,嚴選西班牙專利高純度魚油,取自鯷魚、沙丁魚、鯖魚等小型魚種,專利去味技術,減少了魚油的腥味,接受度更高。
  2. 2024年1月1日 · 解酒方法7:補充維他命B B群參與身體所有代謝反應,解酒過程中會消耗大量維他命B,因此常喝酒的人普遍缺乏維生素B。喝完酒後補充維他命B,可以幫助恢復體能和平衡;喝酒前補充B群則可以加速酒精代謝。 圖片來源:JTBC《夫婦的世界》 解酒可以喝

  3. 2023年11月5日 · 「維他命C到底什麼時候吃效果最好」,是很多人都有的共同疑問! 許多人選擇一早維他命C,是因為維他命C可以幫助提升免疫系統,增加身體一天的抵抗力;對於素食者或需要提高鐵吸收的人,在餐前服用維生素C,有助於增加鐵的吸收;擔心腸胃不適 ...

    • 精緻碳水化合物&糖
    • 含omega-6食物
    • 乳製品

    根據研究指出,常吃精緻澱粉跟含糖量高食物的人,比起不吃的人多了30%的長痘機率!精緻澱粉、含糖量高的食物在被人體攝取之後,會造成血糖快速升高,進而導致皮膚狀況不穩定、痘痘粉刺生成的機率提高~ 精緻澱粉包含白米飯、白麵包、餅乾等等,而含糖量高的蛋糕、飲料也建議盡量少碰!

    圖片來源:ayurvedum.com Omega-6其實是人體所需的脂肪酸,但是因為現代含有Omega-6脂肪酸的食物太多,所以造成Omega-6、Omega-3的比例不均衡(理想攝取比例應為3:1或4:1),而Omega-6攝取比例過多,會激發身體發炎情形,也會影響皮膚痘痘的發炎狀況!常見含有的Omega-6的食物有沙拉油、葵花籽油、葡萄籽油等植物油,以及雞蛋、腰果、加工零食等。

    皮膚科醫師表示,乳製品的攝取和痘痘、粉刺的生成有某程度上的關聯性(但並不確定是否直接相關),研究更顯示,經常食用奶類、乳製品的人,長痘、粉刺的機率多達4倍。 延伸閱讀:孫藝珍零毛孔靠「洗臉」!韓星獨門洗臉法,黑頭、痘痘少一半~皮膚科醫師詳解適合膚質

  4. 2020年3月20日 · 一週瘦3公斤!醫生也讚「番茄減肥菜單」公開,番茄絕對是減肥聖品,不只好吃還能幫助代謝糖分、燃燒脂肪,番茄中的茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果,再加上番茄超低熱量,開心也沒有負擔!這回編輯為大家帶來最強番茄減肥菜單,吃得飽不重複,一起看看吧!

  5. 2023年11月20日 · 「4+2R代謝飲食法」討論度飆高!由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質,「4+2R代謝飲食法」究竟是什麼呢?小編整理出4+2R的菜單、執行方式、優缺點及注意事項,想無痛瘦身不復胖的朋友們絕對要筆記!

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