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2017年1月5日 · 加入收藏. 「每天一顆B群，可以讓身體更好！. 」其實是不對的，專家提醒，不足的人才需要補充，足夠的人補充太多，可能還會產生副作用。. 「聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞，是真的嗎？. 」B群是國人愛吃的保健食品之一，社區民眾最愛問營養師和藥師 ...
2012年2月9日 · 前兩項因素涉及考運與出題趨勢，大多操之在外，但最後一項包含了自我的準備與生理、心理調適，則大多數操之在己。. 準備考試期間，身體的負荷程度和無形的精神壓力，往往隨著考試時間的逼近有增無減，藥理博士潘懷宗與中醫師吳明珠一致認為，唯有 ...
2022年4月6日 · 台灣人平均一年吃掉近千億元的保健品，維生素B群更是當中最常見的保健品之一！ 但B群的劑量和服用都要有所注意，有上班族一早空腹吞了3顆B搭配配黑咖啡，馬上就發生胃痙攣；有名男子吃出建議劑量的20倍B3，也出現視力模糊的情況。
2019年4月18日 · 小提醒. 常頭痛的朋友不妨試著補充維生素B2，加強粒線體緩解偏頭痛的能量. 以下再提供富含維生素B群的食物名單. 含維生素B1的食物： 豬肉、鰻魚、黃豆、花生、糙米、胚芽米. 含維生素B2的食物： 內臟 (肝、腎、心)、瘦肉、奶及乳製品、禽蛋類、魚、牡蠣、深綠色蔬菜、全穀類 (糙米、全麥、燕麥等)、 堅果類 (芝麻、核桃、松子、腰果、開心果等)、豆類。 含維生素B6的食物： 鰹魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、牛肝、鯖魚、香蕉. 含維生素B12與葉酸的食物： 牛肝、豬肝、雞肝、牡蠣、秋刀魚、海瓜子、蜆 、扇貝、油菜花、毛豆、菠菜、草莓. 掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～ （本文獲「林志豪醫師 腦神經內科」粉絲團授權轉載，原文 刊載於此 ）
2019年8月16日 · 維他命（vitamin, 維生素）是我們最常吃的營養補充品，許多營養師與醫師都在爭論到底有沒有必要補充，甚至零星的一些研究會指稱補充維他命不但不會幫助健康，可能還會導致健康的風險，像是癌症等。. 最近則開始流傳男性補充B群會大幅提高40-50%的肺癌風險 ...
2019年9月27日 · 1.睡前盡量不 進食 ！ 千萬別讓一時的口腹之慾成為你一整晚的夢魘，尤其是以下的食物應完全避免： (1)高油脂高蛋白的食物： 炸物、油酥類點心、滷肉飯等。 (2)易產氣的食物： 豆類、洋蔥、地瓜、碳酸飲料等。 (3)不易消化的食物： 糯米、麻糬、玉米、甜食等。 (4)刺激性辛辣的食物： 麻辣燙、辣椒、胡椒等。 2.下午3~4點過後減少咖啡因的攝取 (如 咖啡 、茶、可樂、提神飲料、巧克力…)。 3.睡前2小時水量不超過500cc 。 4.睡前3小時避免飲酒。 5.有抽菸習慣者，建議慢慢地減少抽菸量，避免於睡前使用尼古丁。 6.避免晚上11點後才入眠 (註：黃金睡眠時段~晚上11點~凌晨3點)。 只要掌握以上原則，相信大家都能越睡越美麗！ 掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～
2012年10月24日 · 而維生素B群則是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質，更是讓腦部發揮功效不可或缺的營養素。 如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食欲不振，而牛奶、豆類、花生、瘦肉、肝臟、芝麻 ...
