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搜尋結果
2017年8月15日 · 正所謂「You are what you eat」，食什麼 除了會影響我們的身型外，原來更會影響我們的心情。不知大家有沒有發覺，當心情低落時，會突然很想吃甜品；當感到壓力時，會莫名的瘋狂吃垃圾食品。美國營養學家Dana James表示，我們想吃什麼好像是由心情主導，其實更多的是身體和心情互常影響下所產生 ...
2023年4月21日 · 香蕉什麼時候食最好？台大營養學者指香蕉最好在晚飯後2-3小時內吃，甚至在宵夜時吃，有助身體更好吸收香蕉的營養素。吃香蕉有哪些好處？香蕉富含鉀、鎂、維他命C、B6，有助護心、健骨及提升免疫力。此外，香蕉含有色胺酸，它是合成血清素的物質。
2024年2月15日 · ．膽鹼：膽鹼可以協助身體強化肝細胞膜，當膽鹼在體內轉變成卵磷脂的時候可協助清除過多的脂肪，雞蛋、十字花科蔬菜、蘑菇、藜麥等含豐富膽鹼。．維他命b2：維他命b2可以幫助碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝，納豆、鰻魚、乳酪等可以獲取維他命b2。
2023年1月7日 · 直覺性飲食背後的框架理論是，餓的時候就吃，飽的時候就停止，就像嬰兒一樣，是人類最自然的進食方式，我們都知道要吃多少和什麼時候該吃 ，每個人天生都是直覺性飲食的高手。簡單來說，直覺性飲食就是主張在什麼時間點吃、想吃什麼都 ...
2021年6月10日 · 坐月三大階段 先去瘀再健脾 最後養血補氣. 王醫師表示，坐月分為三個調理階段。. 第一個階段是「去瘀生新排惡露」，子宮在產後修復的過程中會排出惡露，從而反映復原狀況。. 針對這情況，王醫師提及坊間常用「生化湯」，其具有養血祛瘀、溫經止痛的 ...
2023年10月1日 · 有台灣醫師在粉絲專頁直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人、孕婦、青少年更要補。. 維他命D不足有哪些症狀？. 哪些族群較需要補充 ...
2022年11月23日 · 現代人作息不定、工作繁忙，長久下來就容易有胃酸倒流的問題，典型症狀是胃酸過多從胃逆流上來，刺激食道黏膜，造成發炎、潰瘍，甚至有食道癌的風險。台灣營養師程涵宇特別分享完整版的「胃酸倒流」宜忌食物清單，什麼可以吃、什麼避免吃、還有什麼時候吃一次通通告訴你。
