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飲食. TVBS新聞網. 維生素B群什麼時候吃？ 營養師曝「提神、助眠」時間不同. 蕭意溎. Posted: 2023年10月20日 | Last updated: 2023年10月21日....
2023年11月3日 · 健康中心／綜合報導. 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也不相同。 營養師王證瑋建議，早上空服或睡前是補充B群的最佳時機，很多人誤以為睡前吃B群會睡不著，但其實B6、B12有助於穩定神經，合成神經傳導物質，幫助入睡。 許多民眾有定期補充B群的習慣。 （圖／資料照）...
三立新聞網. Posted: 2023年4月29日 | Last updated: 2023年9月30日. 生活中心／彭淇昀報導. 現代人重視健康，不少人會透過吃保健食品照顧身體，其中維生素B群（Vitamin...
然而，維生素B群什麼時候吃才能達到效果，營養師李婉萍過去也曾分享正確食用時間，若想要精神好，建議吃完早餐後吃，若想達到助眠效果則可以選擇晚餐飯後吃，而要是擔心胃痛則建議飯後吃。 B群是不少民眾每天都會補充的營養品。 （示意圖／資料照）© 由 三立新聞網 提供....
營養師解答：像是富含B1、B2的深綠色葉菜類；蘊藏B1、B2、B6的全穀雜糧類；雞肉、魚類、雞蛋也含有B2、B12、B6；其中要補足有助於維持正常代謝能量的B1，更可於小扁豆、杏仁、核桃中攝取。 最後，也別忘了可增進神經系統健康的B12，如乳製品、啤酒酵母、內臟皆是好選擇。 延伸閱讀 : 冬季病毒防疫「中醫調理」怎麼做？ 醫師解答4大養生食補、按摩妙計：黑木耳要多吃、改善手腳冰冷靠這招....
2023年12月20日 · B群需求補充總整理。（圖／翻攝自微笑藥師Phar.Smile） 藥師廖偉呈在粉專《微笑藥師Phar.Smile》列出維生素B的種類和功效，可依照個人的需求或想 ...
2023年10月19日 · 一圖秒懂「3時段分類」 B群可睡覺前吃. 保健食品也挑時間吃？. 一圖秒懂「3時段分類」 B群可睡覺前吃. 現代人為了健康，有時會吃保健食品補充 ...
