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1. www.harpersbazaar.com › tw › beautyB群全成份解密！晚上吃B群反而助睡眠，營養師揭B群功效、吃法、 ...

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   2023年7月26日 · 提到B群，許多人總是聯想到能幫助提振精神，但為什麼也有人說可以幫助睡眠呢？江欣樺營養師提到，其實很多幫助睡眠的保健食品中，也會添加B ...

2. zh.wikipedia.org › wiki › 维生素B维生素B - 维基百科，自由的百科全书簡

   zh.wikipedia.org › wiki › 维生素B

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   维生素B群的食物来源比较相近，主要有酵母、穀物（僅限未加工之非精製米、全麥製品，因為麸糠種皮才含有大量的维生素B群）、动物肝脏等，飲用牛奶、乳酪也可以獲得，並能夠從腸道菌中取得。 B 1 ：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米、蛋黄等及

3. medicalnewstw.com › article › vitaminb【2024精選】B群什麼時候吃最有效？5大B群功效及6大B群推薦品牌 ...

   medicalnewstw.com › article › vitaminb

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   B群早上吃最有效，能將『促進新陳代謝、增強體力』等功效發揮最大作用；B群推薦合利他命、Chocola BB、DHC等6大品牌。 B群種類：B1、B5、B6、B12 每錠含量：B1(33.33mg)、B5(10mg)、B6(33.33mg)、B12(500微克) 副成分：維生素E 價格：$1800/270錠

4. elohas.org › zh-hans › vitamin-bB群的功效？ 维他命B什么时候吃？ 挑选这些「营养配方」功效更有 ... 簡

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   2024年7月15日 · 许多人会选择补充B群（维他命B）来维持好精神，但你知道B群的可是分成不同的营养素，对于身体健康各司其职也有不同功效，正因人体无法自行合成，选择合适的维他命 B功效、把握正确时间摄取、每日建议摄取量、注意副作用都是让B群真正发挥效果的关键，本文就带你一起解开B群功效的秘密！

5. medschool.cc › zh-hans › articleB群的功效和副作用有哪些？一文看懂维生素B完整介绍 - 健康醫學 ... 簡

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   2019年7月1日 · B群是什么？ B群功效分别有哪些？ B群是维生素B(B vitamins) 的总称，又称为B群维他命，为水溶性维生素，B群在细胞新陈代谢中有着重要作用。 B群中的每一种维生素B，都是辅助代谢过程的辅助因子(cofactor，通常是辅酶 coenzyme)，或者是制造一种辅酶所需的前体。

6. www.wecareyou.cc › old-man › b-complex-recommendation-table【2024營養師整理推薦】維生素B群的8種功效及7款品牌比較表 - 照 ...

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   維生素B群的功效是什麼？B群包含哪些維生素？缺乏B群又會造成什麼影響？誰適合攝取B群？一天又該攝取多少？一般的B群和緩釋型B群又有什麼差別？市面上百百種 B群補給品看得眼花撩亂，又該如何挑選呢？讓營養師來替你解答，最後再附上營養師推薦的12款品牌推薦表！

7. health010.tw › posts › vitamin-b-complex維生素B缺乏會怎麼樣？維他命B群介紹、功效、食用時間一次看 - ...

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   維生素B群是維持健康很重要的營養素，對我們細胞生長、新陳代謝和神經功能都有重大功效。維生素B群存在於天然的食物中，如果在均衡飲食下，攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類，通常維生素B群不致缺乏，但現代人多外食、少蔬果才特別建議補充。