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這 6 個族群應該特別關注增加 B 群營養素攝取!. 頻繁食用加工食品: 現代生活的快節奏使外食變得更普遍,但外食通常包含大量經過高度加工的食品。. B 群營養素通常來自全穀物、蛋、豆類和肉類,但這些食物在加工過程中可能會失去其中的 B 群營養素 ...
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2024年6月12日 · 現代人生活忙碌、壓力大,很多人都會買維生素B群來吃,可說是國人最常見的保健食品,然而,B群究竟包含哪些維生素?. 除了提神以外,吃B群還有哪些好處?. 怎麼吃才能發揮最佳功效?. 在補充B群前,你務必要知道幾件事:. 圖/shutterstock. B群是什麼 ...