B12維他命 相關
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維生素B12有助於紅血球的形成，增進神經系統的健康；B12主要存在於動物性食物中，例如肉類、魚類、乳製品和蛋類。 對於素食者或者存在吸收問題的人群，建議額外補充維生素B12的保健食品，以確保有足夠的營養補給。
4 天前 · 長期吃素恐失智？. 醫揭缺1營養素「吃不夠賠上健康」 這樣吃可補足. 長期吃素易造成維生素B12缺乏，進而引發記憶力衰退。. （示意圖／Shutterstock ...
2 天前 · 維生素B12、鈣質、維生素D、優質蛋白質這5種營養素，當體內因為長期吃素而欠缺維生素B12 時，就容易引發記憶力衰退、早期失智的問題。此外，由於多數素食者都是以澱粉類為主要食物，蛋白質只能從豆製品中攝取，因此優質蛋白質的補充量也 ...
4 天前 · 至於該如何補充維生素B12？傅裕翔指出，由於維生素B12通常無法從蔬果中獲得，所以素食族較難從飲食中補足。他建議，蛋奶素者可食用蛋、乳製品 ...
2 天前 · Vitamin B12, also known as cobalamin, is a water-soluble vitamin involved in metabolism. [2] It is one of eight B vitamins. It is required by animals, which use it as a cofactor in DNA synthesis, and in both fatty acid and amino acid metabolism. [3]
- Readily absorbed in distal half of the ileum.
- liver
- C₆₃H₈₈CoN₁₄O₁₄P
1 天前 · 孕期營養素—葉酸的重要角色. 葉酸 (folic acid)屬於維生素B的一種，也稱為維他命B9。. 葉酸有什麼厲害的地方呢？. 葉酸能製造和修復DNA、RNA，幫助細胞正常生長、運作，幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，在造血功能中和維生素B12相輔相成。. 由於人體無法自行 ...
3 天前 · 營養師提醒，一般人通常不會「只單獨缺乏葉酸」，當人體葉酸攝取不足時，連帶的其他營養素攝取量也時常出現警訊，如：維他命B6、維他命B12等。 然而當體內葉酸不足時，便很容易出現虛弱、疲勞、注意力不集中、情緒不穩定、氣色不佳等症狀，此情況更常見於過度飲酒、飲食習慣不好、吸收 ...
