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2024年5月15日 · 天然的起士用牛奶、鹽、發酵劑、凝乳酶製成,富含鈣質和蛋白質,和大量維生素A、B12、B2、鋅、磷等。 乳品、菌種與發酵時間的差異,可製造出種類繁多的起士,營養比例各有不同。 大部分人其實都是乳糖不耐症。 乳糖酶會將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖,再透過腸壁被血液吸收。 一旦缺乏乳糖酶,人體無法處理和吸收乳糖,它就會進入結腸,與一般的細菌作用,產生不適。 如:喝了鮮奶後,呼氣時有些臭臭的,或排便濕軟,比較嚴重是在吃喝含乳糖的食品後,出現腹瀉、脹氣、胃痙攣、腹痛、噁心、嘔吐等症狀,嚴重程度因人而異,也和攝入量的多寡有關。