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2018年3月13日 · 糾正6個錯誤飲食習慣，不再讓肌肉流失. 關鍵字： 維他命A 、 維他命B 、 維他命C 、 維他命D 、 用藥安全 、 保健品 、 乾眼症 、 B群 、 含鋁制酸劑 、 胃藥. 根據統計，台灣有超過1/4的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、葉黃素分別占被食用 ...
2014年9月6日 · 維他命B12是快速成長的細胞形成時的必需元素，如骨髓中的紅血球、白血球、毛髮的毛囊細胞等。 維他命B12可預防貧血，且可維護神經系統的運作，促進核酸（DNA、RNA）的合成，協助成長與發育，消除疲勞、舒緩煩躁不安的情緒，增強體力。 缺乏維他命B12，容易惡性貧血，巨紅血球性貧血，腸道功能失調，神經炎，視神經、脊髓和周邊神經再生不良。 維他命B12無毒性，較少出現攝取過量的情形。 罹患惡性貧血、糖尿病合併神經病變發生者需特別補充維他命B12。 維他命C. 很多人知道維他命C，卻不了解它的妙用？ 維他命C不僅可強化骨骼、縮短感冒時間和嚴重度，防治臉上斑點、修護血管防範中風外，還可抗氧化、防老防癌。
2019年11月21日 · 收藏. 維生素B群的好處，相信大部分的人都知道，其中包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分，是不少上班族提神醒腦必備的保健食品。 但醫師提醒，最新研究指出，停經後婦女若服用過量B群，會增加髖部骨折的風險50％，建議適當補充就好。 安南醫院骨科方啟榮醫師提到，維生素B群是維持細胞生化作用很重要的輔助酵素，是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。 功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、增強免疫力，可幫助人體維護神經、內分泌系統，以達到穩定情緒的功效。 B群因為是水溶性維生素，相比之下較容易代謝，也因此B群有著提神、抗疲勞神藥的美稱。
2022年6月24日 · 出處／ 大家健康網站、圖／Pexels 2022-06-24. 採訪整理／ 張芮瑜、諮詢／藍依萍 (羅東博愛醫院營養師) 瀏覽數 : 9263. 收藏. 現代人講求效率，就連防新冠、感冒營養補給也追求速效。. 發泡錠標榜投入水瓶，飲用就能補充維他命B、C、鈣、鎂、葉黃素等，很 ...
2018年1月3日 · 維他命B1、B12能維持神經組織的正常活動，使身體有正常神經傳導的功能。 啤酒酵母、肝臟等是豐富的膽鹼、卵磷脂、維生素B1、B12的食物來源。 * 魚油. 魚油中富含DHA，而DHA是神經細胞膜上的主要成分，腦細胞中DHA的多寡，會影響到腦部的功能，所以成長中的嬰幼兒特別需要補充DHA。 * 抗氧化劑. 人在壓力下，會使體內產生較多的自由基，自由基會破壞細胞，可能導致記憶力退化，而抗氧化劑可協助體內清除自由基，預防細胞的破壞，對抗老化。 聰明藥 有沒有效？ 某些營養素缺乏時，可能會造成心智上的障礙；但當補充較多某種營養素時，是否會使腦部功能更好？ 這樣的想法似乎很吸引人，尤其對上班族、學生、作者、醫療工作者與一些需隨時保持警覺、睡眠時間少或常旅行的人而言，是非常需要的。
2017年4月19日 · 翁慧玲解釋，若一時難以均衡飲食、調整作息，單吃維他命B6即能提振精神，可作為救急用，也可直接吃富含維生素B6的食物，如肝臟、蛋、酵母、米糠等。若有貧血症狀，可另補充維他命B12；若壓力大，也可補充維他命B群、維他命C，緩解緊繃情緒。
2020年6月10日 · 維生素B12、B1（硫胺素）和B3（菸酸）對改善耳鳴和整體健康至關重要。這些維生素有助於增加耳朵的血液循環，以及穩定神經系統。維生素B12存在於以下天然食物中，像是鮭魚、鱒魚、金槍魚、肝臟、牛肉、奶酪和雞蛋裡，可適度補充。
