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2018年10月31日 · 南瓜可不僅僅是萬聖節的道具，其實富含多種營養素，有β-胡蘿蔔素、維他命C、維他命E等，在秋天炒上一碗南瓜炒山藥麵線，山藥麵線q彈南瓜營養，讓人意猶未盡。. 份數：3人份. 準備時間：15分鐘. 難易度：★☆☆☆☆. 準備這一道南瓜炒山藥麵線所需 ...
2019年2月19日 · 黃金嫩雞紅麴麵線，不僅熱量低、營養均衡，其中地瓜更含有豐富的鉀、鈣、葉酸、維他命C、與β-胡蘿蔔素，大量的膳食纖維更能促進腸胃蠕動；而紅麴可以有效降低血脂、壞膽固醇、以及三酸甘油酯。
2015年8月29日 · 今天介紹的水果涼麵線有可增加飽足感的紅麴麵線，還有冰冰涼涼的蘋果、芭樂、奇異果，不僅可以吃進豐富的維他命c跟食物纖維還有飽足感，很適合這個沒胃口又炎熱的夏天~
秋高氣爽，暖暖的太陽曬在身上，但伴隨著秋風陣陣徐來，一不小心就很容易著涼，今天小編特意找來這道美味又營養『南瓜養生湯麵』，最適合在這個時候來上一碗，而且南瓜富含 β-胡蘿蔔素、維他命C、E等營養成分，與香蕉麵一同烹調成南瓜養生湯麵，湯頭
2019年2月19日 · 薑黃麵線快熟耐煮不易爛，冬天進補好選擇. 由於 三風薑黃麵線 使用傳統炊仔麵線工法製作而成，經過反覆輾壓後蒸製的麵線，口感Q彈，麵線更快熟，最重要的是麵體耐煮，當加進冬天進補時常吃的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞…等等重火侯的料理時，也不 ...
2016年5月27日 · 菠菜有著足以與紅蘿蔔媲美的胡蘿蔔素，鉀元素也含量豐富，可以维持血壓平衡，预防多種癌症和心臟病，當中的维生素A使眼睛明亮美麗，B族維生素可以治療夜盲症和口角炎，綠色能量更能平衡人體內的酸鹼度，是極具營養的蔬菜，因此我們選擇它為 ...
2015年9月6日 · 富含膳食纖維的食物. 五穀類: 米、大麥、玉米、燕麥、小麥、蕎麥、裸麥、薏仁等. 豆類: 黃豆、黑豆、紅豆、綠豆。 根莖類: 番薯、馬鈴薯、芋頭。 蔬菜類: 芹菜、南瓜、酸菜、萵苣、花椰菜、豆苗、洋山芋、夾豆類。 水果類: 橘子、葡萄、李子、無花果、櫻桃、柿子、蘋果、草莓。 其他: 洋菜、蒟蒻。 東方跟西方的許多主食都是以米、大麥、玉米、小麥等等為主，但是因為飲食越來越精緻，讓大家對於五穀的攝取越來越少，這也是文明病—「便秘」會發生的原因之一。 而蔬菜水果中有豐富的維生素、礦物質及 膳食纖維 ，加上蔬果的熱量極低，更要多多攝取~核果類的 膳食纖維 含量也很高，但是像是有些核果類的脂肪含量高，所以不建議多吃~ 你知道嗎?每天 膳食纖維 最低攝取量為25~35g.
