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2023年6月14日 · 促進紅血球生成：葉酸和維生素B12有助於紅血球的生成和分裂，維持血液中的紅血球數量，維護身體的氧氣供應和能量代謝。 保持皮膚和眼睛健康： 保持皮膚、頭髮和指甲的健康，維生素B2也有助於保護眼睛免受光照傷害。
2023年7月15日 · 維生素B12有助於維持神經系統健康，可幫助緩解煩躁和不安情緒。 預防心血管疾病：B6、B9、B12. 同半胱胺酸（homocysteine）是一種代謝產物，其高濃度與心血管和腦血管疾病風險增加有關。 維生素B6、B9（葉酸）和B12在同半胱胺酸代謝中扮演重要角色。 因此補充足夠的B6、B9和B12有助於預防心血管和腦血管疾病。 改善貧血：B6、B9、B12....
2020年3月3日 · 【早安健康／王彥文報導】台灣吃素的人很多，但維生素B12幾乎只能夠葷食攝取；一旦攝取不足將引發四肢無力、強烈的慢性疲勞、健忘、情緒不穩定、頭暈、臉色不佳、手腳莫...
2022年1月5日 · 維生素B12每日建議攝取量 13-71歲2.4 ug；孕婦孕期2.6 ug、哺乳期2.8 ug。 常見食物中維生素B12含量 維生素B12來源以動物性成分及藻類較多，詳細可見下表 藻類 壽司海苔片105.077 ug、紫菜65.26 ug、乾裙帶
2020年3月24日 · 成人健康族群每日維生素B12建議攝取量，大約2顆蛋黃的分量，因此多數人透過日常飲食，就能攝取到足 你有焦慮噁心想吐、體重減輕的問題，卻遲遲找不到原因嗎？
2022年4月6日 · 1、孕婦：要特別補充葉酸。 2、吃素者：要補充維他命B12。 3、糖尿病患合併神經病變：維他命B群中以維他命B12最具有治療的功效，其可以促進神經滋養及血液循環，有助於手麻、腳麻及血液循環的改善，經常用於糖尿病患合併神經病變的治療。 （推薦閱讀： 天天喝自打果汁…竟變胖還罹糖尿病！ 營養師曝「1關鍵」害的：跟甜度無關 ）...
2023年4月21日 · 其實B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等八種，扮演輔酶的角色，對身體的重要性也各司其職，人體亦無法自行產生。
