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搜尋結果
2022年6月9日 · 維他命可分為水溶性維生素及脂溶性維生素，常見水溶性維生素B1、B2、B6、B12、C，以及鈣、鐵等微量元素；脂溶性維生素則有A、D、E、K。
2018年10月26日 · 鐵質和維生素B12都包含其中，所以積極食用鐵質，自然也會攝取到維生素B12 。」 7萬名醫生選出最健康食物 這3種竟贏過花椰菜 冬天吃火鍋配蔬菜 ...
2016年8月29日 · 維他命B12可以從動物性食物中攝取，例如魚肉、雞肉，或從其他有添加B12的植物性食物補充，例如牛奶、肉類替代品或早餐麥片等。 3.晚上視力變差
2021年3月24日 · 不過，維生素C卻能提高腸道的鐵質吸收率，因此，不少餐廳常有牛肉搭配檸檬汁的料理，如此就能增加鐵質在腸道的吸收利用；同樣地，吃完深綠色 ...
2022年3月18日 · 結果顯示，雖然補充維生素D3對於減輕氧化應激反應有正面效果，但是利用彈力帶等簡單器材進行的重量訓練的人，改善幅度更大且更有效。另外 ...
2024年4月16日 · 8、維生素B12 ：舒緩神經腫脹及刺激。 吳悅慈進一步指出，身體需求對應要補充的B群才有效，像是易疲勞或常有酒局者，應選有B1、B2、B3的組合；想 ...
2020年8月21日 · 因為貧血的原因除了缺鐵以外，缺乏蛋白質或維生素B6、B12、葉酸等，也會引起各種不同類型的貧血，所以檢查出貧血時，先不要急著先補鐵，最好 ...
