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4 天前 · Part1. 維他命B群目前已知共有20多種類，是所有維他命中最多分類，也是最令人迷惑的一群，功能雖然很多，但大部分為人體無法自行合成，因此，必須額外補充。 醫師建議長期素食的林媽媽，要多多補充維他命B12，以免造成惡性貧血剛懷孕不久的吳小姐，醫師則是開了葉酸要他天天吃，胎兒的神經系統才會更健全而已經70多歲的邱老先生也是經常補充維他命B12及葉酸，聽說可預防老年失智症屬於維他命B3的菸鹼素，則是用來治療高先生的高血脂症因為工作壓力造成背部老是痠痛的胡先生，則是吃醫師開給他的維他命B群，緩解疼痛帶來的不適感。 聽起來，維他命B群的功能很廣泛，然而究竟維他命B群包括哪些呢？ 人體若是缺乏了，容易產生哪些疾病？ 多吃維他命B群，有益健康嗎？
2021年9月2日 · 康寧醫院營養師陳詩婷解釋，維生素B群是維生素的一種，包含B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸等8種水溶性維生素，這些維生素最重要的功能，是被當作協助體內營養素代謝的輔酶，在生命體中參與一些生化反應，特別是能量代謝的過程。 舉例來說，第一個被發現的B群「維生素B1」，是因為過去在亞洲及歐洲有一段時間流行腳氣病，有人發現吃米糠可以治療腳氣病，原因就在米糠裏頭含有豐富的維生素B1，可以幫助生物體在能量代謝過程中，扮演氧化脫羧的作用；而像B2則與熱量產生有關；B6甚至參與高達100種以上的酵素反應；B12則可以幫助蛋白質的合成等等。
Part1. 維他命B群目前已知共有20多種類，是所有維他命中最多分類，也是最令人迷惑的一群，功能雖然很多，但大部分為人體無法自行合成，因此，必須額外補充。 醫師建議長期素食的林媽媽，要多多補充維他命B12，以免造成惡性貧血剛懷孕不久的吳小姐，醫師則是開了葉酸要他天天吃，胎兒的神經系統才會更健全而已經70多歲的邱老先生也是經常補充維他命B12及葉酸，聽說可預防老年失智症屬於維他命B3的菸鹼素，則是用來治療高先生的高血脂症因為工作壓力造成背部老是痠痛的胡先生，則是吃醫師開給他的維他命B群，緩解疼痛帶來的不適感。 聽起來，維他命B群的功能很廣泛，然而究竟維他命B群包括哪些呢？ 人體若是缺乏了，容易產生哪些疾病？ 多吃維他命B群，有益健康嗎？
2024年4月17日 · 建議增加對肝臟有益的營養素攝取，如維生素B群，肝臟在能量代謝中扮演關鍵角色，增加維生素B群的攝取，可以幫助維持肝臟健康。 另外，補充微量元素，如硒、鋅、鎂、鉬、碘及植化素，也對肝臟的健康有益，建議增加蔬果的攝取量。 肝癌的發生與飽和脂肪和精緻糖攝取有關，飲食應避免香腸、火腿、貢丸等加工食品，以及蛋糕、餅乾、含糖飲料等精緻甜食。 口腔癌. 口腔癌的治療過程中，由於常合併放療和化療，患者容易出現口腔潰瘍、咀嚼困難等問題，也可能破壞唾液腺，使口水分泌減少並造成味覺、嗅覺的改變，建議調整飲食種類，選擇較軟的食物，如流質或半流質食物，像是鹹稀飯、細麵、蒸蛋、布丁、豆花，以減輕口腔潰瘍的不適感。 也要避免食用辛辣和過酸的食物，以免刺激口腔潰瘍的部位，水果可選擇質地軟、酸度低的木瓜、香瓜等。
英國牛津大學科學家發現，每天服用一顆維生素B群（B6、B12及葉酸）藥丸，能顯著減緩老年人記憶衰退的情況，甚至能預防阿茲海默氏症，也就是老人失智症，研究領導者更進一步指出，這項實驗研究確切顯示，服用維生素B群是防止心智衰退的好辦法。 人體血液中自然產生的胺基酸「同半胱胺酸」（Homocysteine）被認為與罹患老人失智的風險有關，當「同半胱胺酸」過高時，會引起血管硬化，也損傷血管內壁而形成血塊，進而導致中風及心肌梗塞等病症。 B群對身體的作用.
2021年7月27日 · 生活醫館. 經血少、經期亂 更年期來報到？ 列印. 補充過量會有副作用. 鐵劑 怎麼吃才有效？ 每天服用20mg~50mg不等，連續服用2~3個月後，經抽血檢驗確定血紅素回復正常數值後，再調整劑量或決定是否需要更長的時間。 許多人都曾有頭暈目眩的經驗，通常第一反應是我貧血了嗎？ 需要補血嗎？ 其實，會頭暈不一定是貧血，疲倦也可能導致短暫性頭暈，應該找出真正的原因。 台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳指出，若是長時間感到疲倦、頭暈眼花或是小孩生長遲緩，可能是貧血所致，但不能光靠頭暈的現象來判斷，而是要憑藉抽血檢驗血中數值而定，看看和鐵有關的生化值是否在正常範圍，血紅素或血溶比值是否比一般人要低。 正常情況下，男性血紅素應在14±2 g/dl、女性則在12±2 g/dl。
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