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  1. 2024年4月25日 · 維生素B12是一種輔酶屬於水溶性維生素其成分結構內含鈷及磷亦稱為鈷胺維生素」,會影響人體醣類和脂質的代謝及蛋白質的合成並參與細胞複製和造血作用13歲以上一般成年人建議每天應攝取2.4μg維生素B12平時可透過適量食用肉類牛乳奶製品肝臟類蛋類等動物性食物補充維生素B12。 然而,隨年紀增長或消化系統產生病變會導致維生素B12吸收效率降低,長期吃全素者也無法補充足夠的維生素B12,都可能造成維生素B12缺乏,因而出現舌炎、貧血、疲累、記憶障礙、易怒、抑鬱、神經性病變等症狀。 甚至對人體造成不可逆的神經損傷,與對生命具有威脅的貧血症狀。 臨床上,可藉由投與維生素B12補充藥物,治療惡性貧血、巨胚紅血球性貧血、末梢神經障礙、神經炎、維生素B12缺乏症等疾病。

  2. 2024年2月1日 · 人體維生素B12多存在於細胞內血清維生素B12濃度反應身體含量但也與體內各種健康狀況相關例如肝腎功能異常血液疾病或敗血症等大量破壞細胞的疾病都會造成血清維生素B12上升。 嚴重疾病者 B12過低死亡風險增. 該研究深入分析維生素B12的來源,包括飲食攝入與營養補充品。 結果發現,血清維生素B12濃度低於200pmol/L的人,死亡風險上升,維生素B12補充品比食物攝入風險高,但這些個案可能具有較嚴重疾病,所以補充也低於200pmol/L,健康風險並非單純與維生素B12有關。 血清維生素B12濃度400pmol/L以上的個案,食物攝取的維生素B12來源反而增加死亡風險,這發現與天然飲食的訴求相反。

  3. 2023年9月27日 · 元氣網 2023-09-27 02:00 ET. 長期吃素容易缺乏維生素B12有時會引發記憶力衰退所幸這種飲食失調造成的失智可藉由飲食及補充B12改善。. (Getty Images). 許多人因為健康或各種因素而吃素、吃蔬食,香港藝人如張學友、劉德華等,也都是長期素食者 ...

  4. 2024年2月13日 · 維生素B12可促進角膜神經再生改善調節功能降低視覺疲勞。 Q:眼睛乾澀不適,該如何改善? 適度眨眼:長時間盯著電子產品,會造成眨眼次數過少,容易造成淚水蒸發過多、油質層分泌下降等情形。 建議縮短近距離用眼時間,改善淚膜穩定度。 定期熱敷:選擇眼部專用、通過醫材認證的恆溫熱敷眼罩,可以設定溫度與操作時間,促進眼瞼板腺暢通。 營養均衡:初步診斷乾眼症、尚未接受治療的患者,可以補充深海魚油或增加Omega-3脂肪酸攝取,改善眼表乾澀狀況。 各式營養元素都應均衡攝取,不飽和脂肪酸對身體也是極佳的脂質來源。 若服用魚油後若仍有乾眼症狀也無須氣餒,應諮詢眼科醫師,尋求更多合適的乾眼症治療。 人工淚液:如果每 天使 用眼藥水超過4次才舒適,會建議購買無防腐劑人工淚液,減少防腐劑對眼表的刺激。

  5. 2024年2月17日 · 一般綜合維他命含12至26種營養素除8種維生素B群外會額外添加脂溶性維生素ADEK水溶性維生素C各種礦物質及微量元素有些添加膽鹼肌醇生物素等。 維生素B群功能,與維持能量正常代謝、神經系統及皮膚黏膜健康相關,其中維生素B6、B12及葉酸,又與紅血球形成有關;維生素C能促進膠原蛋白形成,具抗氧化作用;維生素D能促進鈣吸收;維生素E有抗氧化、維持細胞膜完整性。 鈣幫助骨骼發育、鐵有助血色素形成、碘為合成甲狀腺素的重要成分、鋅與生殖功能有關、鉻可維持醣類正常代謝。 維他命過量 增加肝腎負擔.

  6. 2023年4月6日 · Getty Images. 50歲後你可能需要營養補充品只有三種維他命D和維他命B12為甚麼光這三種? 西雅圖華盛頓大學醫藥學院藥學詹教授( Lingtak-Neander Chan)說,因為這三種營養很重要。 先說鈣:如果缺鈣,很容易因為骨質疏鬆而骨折或斷裂,甚至跌倒。 如果從奶品、綠葉菜等鈣質豐富的食品吸收不夠,身體就會從骨骼「調用」,進一步弱化骨骼。 不常重力運動的人,骨質流失會更嚴重。 過了停經期的女性,骨質變弱的風險最高。 全國骨質疏鬆基金會說,年過50的女性,約一半會因骨質疏鬆而骨頭破裂;男性的比率為四分之一。 女性盆骨斷裂的機率約等於罹患乳癌、子宮癌和卵巢癌的總和。 但男性一旦盆骨破裂,致命的機率大於女性。 因此,補鈣對上了年紀的人,不論男女,都很重要。

  7. 2023年10月22日 · 八種維生素B群,包括B6、B9(葉酸)和B12,對血液、神經功能、身體能量很重要。由於它是水溶性維生素,且具備提升能量的功能,最好在早上空腹服用,以達最大效能。 尤其是B12,會與食物中的蛋白質結合

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