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6 天前 · 醫師教正確補充維生素B12. By 華人健康網 編輯部/台北報導 2024年5月15日 15:30. 關鍵字: 減重 貧血 失智 哺乳 維生素B12 林耘曲 生長發育遲滯. 50多歲溫太太莫名出現食慾低下、體重減輕、四肢痠麻無力、個性變得易怒和記憶力變差等症狀,因發燒住院,抽血檢查發現白血球、血色素和血小板數值都偏低,進一步檢查才發現罹患維生素B12缺乏症,經醫師給予針劑注射維生素B12,才逐漸恢復健康和原本的好性情。 維生素B12缺乏 恐會貧血、早年失智、影響嬰兒發育. 台大癌醫中心醫院血液腫瘤部醫師林耘曲表示,典型的維生素B12缺乏症,臨床上以巨球性貧血與周邊神經病變為主,長期嚴重缺失可能導致骨髓衰竭,甚至是早年失智;而哺乳中的婦女若有維生素B12缺乏,容易造成嬰兒生長發育遲滯。
3 天前 · 缺乏維生素B12,會有貧血、疲勞、失智、手腳麻木等症狀,但B12通常無法從蔬菜水果中獲得,因此素食人士更難從飲食中滿足B12的需要,建議蛋奶素 ...
維生素B12有助於紅血球的形成,增進神經系統的健康;B12主要存在於動物性食物中,例如肉類、魚類、乳製品和蛋類。 對於素食者或者存在吸收問題的人群,建議額外補充維生素B12的保健食品,以確保有足夠的營養補給。
1 天前 · 維生素B12、鈣質、維生素D、優質蛋白質這5種營養素,當體內因為長期吃素而欠缺維生素B12 時,就容易引發記憶力衰退、早期失智的問題。此外,由於多數素食者都是以澱粉類為主要食物,蛋白質只能從豆製品中攝取,因此優質蛋白質的補充量也 ...
6 天前 · 〔健康頻道/綜合報導〕1名60歲女子發現身上常有莫名瘀青而就醫,檢查發現,她的維生素B12只有50左右,遠低於正常值的200-950之間,在醫師詢問下,發現與吃素及抽菸習慣有關,因茹素飲食中,無法攝取維生素B12,再加上抽菸容易導致體內B群流失,因此建議女子補充B群,果真瘀青情況就減少許多。 敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅於臉書粉專「 外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地 」發文分享,60歲女性因身上常莫名其妙地出現瘀青,因而就診,檢查結果基本上沒有什麼大問題,唯一檢測出來的問題是,維生素B12正常值應該要在200-950之間,而她卻只有50左右。 為何患者體內維生素B12過低? 陳榮堅詢問後發現,原來是因為吃素及抽菸習慣引起的。
5 天前 · B群建議攝取量. 根據 衛生福利部《國人膳食營養素參考攝取量(第八版)》 ,成年人每日所需的維生素B群攝取量約為:B1 1.4毫克、B2 1.6毫克、菸鹼素18毫克、泛酸5毫克、B6 1.5毫克、生物素27微克、葉酸400微克與B12 2.4微克。. 超過每日攝取量可能會產生副作用 ...
2 天前 · 營養師提醒,一般人通常不會「只單獨缺乏葉酸」,當人體葉酸攝取不足時,連帶的其他營養素攝取量也時常出現警訊,如:維他命B6、維他命B12等。 然而當體內葉酸不足時,便很容易出現虛弱、疲勞、注意力不集中、情緒不穩定、氣色不佳等症狀,此情況更常見於過度飲酒、飲食習慣不好、吸收 ...