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In today’s toxic environment, supplements are not simply a good idea, they are necessary. Dr. Al Sears, MD. is one of the first physicians board-certified in anti-aging medicine.
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2022年11月4日 · 維生素D3功效和好處? 根據研究,維生素D的重要功效有下列幾點: 增進鈣、磷吸收,預防骨質疏鬆:維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育,促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡,可治療或預防軟骨症和佝僂病。 預防糖尿病。 增強免疫力、抗發炎、抗過敏。 減少睡眠障礙。 維持神經、肌肉的正常生理運作,預防、治療肌少症。 抗癌:維生素D能抑制很多癌細胞的生長和轉移。 而許多癌症的發生率跟血液中維生素D濃度成反比,癌症患者的D濃度愈低,預後也會比較差,特別是大腸癌、乳癌、前列腺癌,最為明顯。 預防新冠肺炎:中研院特聘研究員潘文涵教授指出,據國外研究顯示,相較於維生素D濃度足夠的人,維生素D缺乏者,感染新冠病毒的風險增加77%,這很可能與補充維生素D可以增強免疫力並減少發炎反應有關。
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2024年3月12日 · D3 功效 1:幫助鈣質吸收、維持血鈣平衡. 維生素 D3 最重要的作用之一就是幫助人體吸收鈣質,維持骨骼健康。. 根據台灣內科學會「 維生素 D 與人體健康 」說明,當人體內缺乏鈣質時,若鈣質攝取充足,維生素 D 會促進小腸吸收鈣質,並減少腎臟將其排出 ...
2023年9月21日 · 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能,有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等,但也提醒,每日攝取有上限,吃多了補不進,以及哪些食物有豐富含量,老人、孕婦、青少年更要補。 維生素D不足有哪些症狀? 新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,如果維生素D攝取不足,會產生身體許多問題,如: 疲倦想睡. 骨骼疼痛. 肌肉無力. 情緒低落. 免疫系統功能下降. 容易感到焦慮. 看更多: 吃豆類補蛋白質比吃蛋更好! 「植物性蛋白質食物指南」照著吃 補鈣、減重、不便祕一次滿足. 哪些族群較需要補充? 透過日曬、飲食一般人也可獲得足夠的維生素D,反而是「3大族群」須留意維生素D不足問題。
奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟,以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類,能夠提供維他命D3;五穀雜糧類、各種菇類與大豆則含有維他命D2,藻類也是維生素D的植物性食物來源之一。不過江坤俊醫師也提醒,腸道對維生素D的吸收率沒有很好,光靠食物補充不一定足夠。
2024年4月11日 · 維生素D3又分為活性、非活性等兩種,活性D3是醫療用途,僅能由醫生開立處方箋才可使用,通常是開立給急性低血鈣或洗腎患者;未經指示自行食用具活性的D3,劑量可能會超標,導致高血鈣。
2022年9月8日 · 非活性維生素D3可安心食用. 李旻珊解釋,「活性維生素D3」單位是ug,大多使用於洗腎患者或是副甲狀腺疾病患者;而「非活性維生素D3」單位是IU,必須經過肝腎合成轉化為「活性維生素D3」。 根據美國國家衛生院(NIH)建議,1~70歲民眾每日建議攝取600IU的維生素D3,70歲以上則是提升到800IU。 李旻珊也引述,2021年哈佛醫學院團隊的隨機對照試驗,共納入4218位60歲以上健康的民眾,追蹤1天服用2000IU的「非活性維生素D3」3年,並未發現認知功能下降或失智的產生和「非活性維生素D3」相關。 看更多: 4種「快樂食物」給你滿滿正能量! 深色蔬菜防便祕 1天1匙堅果保持腦部年輕. 攝取維生素D的4大好處. 李旻珊也整理出,攝取維生素D的4大好處:
2020年1月16日 · 維他命D3. 挑選維他命D時,會發現瓶身通常會標示D3字樣,是代表什麼呢? 因為維他命D可分為D1、D2、D3、D4、D5等等,不過其中以維他命D2及D3較為重要,所以市面上較常看到D2和D3的補充劑。 D2來自植物,D3來自動物,所以如果你為素食者可選擇D2,一般人選擇D3即可。 維他命D的單位....