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2019年1月11日 · 魚油 是由深海魚類脂肪層所提煉出來的油脂,富含Omega-3多元不飽和脂肪酸,在這些不飽和脂肪酸中,最廣為人所知的是 DHA 和 EPA,DHA有保護視網膜膜神經細胞及促進腦神經發育作用,EPA則能降低血脂減少血栓形成。
- #適度飲用紅酒
- #自言自語
- #經常旅行
某些食物對大腦的助益是無庸置疑的,例如:魚類富含的 DHA 對維持腦部神經元的正常功能非常重要;漿果類(藍莓、草莓、覆盆子、櫻桃,桑椹等)含有抗氧化劑,有助保持記憶力。而最近發表在 Age and Aging 雜誌上的一項有趣的研究也發現,從年輕時有飲用紅酒習慣的人,罹患失智症的機率也更低。
自言自語在成人世界裡是怪異、接受度很低的行為。但許多研究都表明,喜歡自言自語的人實際上擁有更健康靈活的大腦,在學習以及執行任務上也有更大的優勢。因為說話促進了「搜索」,能幫助釐清思緒、強化目標,更有調節情緒的功能。
接觸新鮮事物已經被科學家們廣泛認同是有效刺激大腦的行為。旅行,尤其是自助式旅遊對腦部訓練有很大幫助。規劃行程、安排交通路線以及探索旅遊地點的人文背景,這整個過程都是在嘗試新的事物。去到語言不通的國家,讓大腦保持隨時面對新問題並想出解決辦法的最佳狀態,迎接「挑戰」也是一種活化腦部的好方法。 質感提案都在這!追蹤 生活報橘 IG,朝理想生活邁進 參考資料:elitedaily,lifehack。 (本文提供合作夥伴轉載。首圖圖片來源:《喜歡你》劇照)
2020年1月16日 · 其中, 帆立貝、鯛魚、鰤魚更因為在日本文化中分別帶有「一帆風順」、「健康長壽」、「步步高升」的涵義,而成為備受歡迎的「日本開運魚」 。. 2020農曆春節前夕,致力於推廣日本食品的專業機構 JFOODO(The Japan Food Product Overseas Promotion Center)特地 ...
2018年6月14日 · 1. 維持身體健康並延長壽命 :孤獨的感覺是「有毒」的,不僅使幸福感更低,也讓你在步入中年後身體狀況更早開始衰退、整體壽命更短。. 2. 保護大腦機制 :處於一個安全穩定的關係之中,並感覺在需要時有能依靠和信任的對象,你的記憶力就能更長保持清晰 ...