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DHA、EPA是魚油Omega-3中的2大重要成分，經證實有『心血管保養、眼睛保養、腦部保養、孕婦保養、幫助抗發炎』等5大功效；但是市面上魚油品牌那麼多，到底該如何挑出【功效最強、CP值最高】的品牌呢？
2022年1月19日 · 這次好食課專欄將解析魚油的科學，從成分、濃度、含量與比例，一次讓你了解該怎麼挑魚油！不只於魚油濃度，更重要的是魚油中DHA與EPA的個別含量 魚油是魚的油脂萃取濃縮而成，並非單指一種脂肪酸，其中最主要則是「DHA」與「EPA」兩種屬於omega-3
2024年3月5日 · 2024-03-05. 挑選魚油產品時，經常會看到產品標示Omega-3必需脂肪酸的含量比例，而Omega-3必需脂肪酸中又包含了DHA、EPA等成分，究竟DHA、EPA分別是什麼？ 又有哪些功效？ 接下來就跟著Zoe營養師的腳步，一起瞭解DHA／EPA功效、差異與副作用，教你如何選購適合自己的魚油產品，幫助健康維持、活絡思緒與晶亮保健。 DHA是什麼？ 認識5大DHA功效. DHA的英文全名為Docosahexaenoic Acid，屬於 Omega-3必需脂肪酸 ，對人體來說非常重要，但人體無法自行生成，需要透過飲食額外補充。
其他人也問了
EPA DHA 哪個好?
EPA+DHA綜合魚油有何功效?
EPA及DHA對抗憂鬱有何改善效果?
2022年5月16日 · 營養師黃君聖說明，魚油功效的成分是其中的EPA及DHA，不過這2個成分功效上有些不同，EPA主要幫助抗發炎、抗血栓，DHA主要幫助腦部和眼睛功能。 而 想要補充魚油，他建議從天然食物中補充，若日常攝取不足或不喜歡吃魚，可透過魚油保健食品補充。 黃君聖也列出10大天然食物的魚油EPA排行（見下圖），EPA含量最高的是鯖魚有2851mg，第二名則是鮭魚有2064mg，第三則是秋刀魚有1665mg。 而鯖魚不論是EPA或DHA，含量都非常豐富。 EPA、DHA都是魚油，有什麼差別？ 而不少人疑惑，EPA和DHA都是魚油當中的主要成分，兩者有什麼差別？ 黃君聖表示，如果要循環有感，要選擇EPA含量較高的規格，但若是想要思緒清晰、維持明亮，則要選擇DHA。
2019年6月19日 · 大家也應該都聽過魚油中富含Omega-3，但是你知道EPA跟DHA到底是什麼嗎？還有不同的EPA：DHA比例竟然對身體有截然不同的功效，該怎麼選才會吃的有感，今天來個魚油大解密。
2023年7月28日 · 近年來熱門的保健食品總少不了魚油，不過市面上的魚油產品五花八門，背後的成分總是讓人眼花撩亂，常聽到的 EPA、DHA 也是一知半解！到底魚油的功效是什麼？我適合吃魚油嗎？
2022年2月23日 · 純EPA魚油的5大功效. 1.抗憂鬱. 台灣不少知名YouTuber網紅曾自述患有憂鬱症，常見的情況有悶悶不樂、易怒、易哭泣、生活無目標等，有這些症狀都要小心憂鬱症找上門。 而根據流行病學研究調查發現，Omega-3攝取量與憂鬱症發生的風險呈現負相關，代表吃魚或補充魚油的族群罹患憂鬱症機率較低 （註1、註2、註3） 。 還有，孕婦產生憂鬱症的情況也不容小覷，據統計，孕婦產前及產後引發憂鬱症比例高達13%，可能原因為胎兒需要大量的EPA、DHA來建造腦部發育，因此藉由臍帶血或母乳輸送，進而導致孕期中，產婦體內EPA與DHA偏低，此與憂鬱症有相當大的關連性。 2.改善專注力.
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