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2023年5月9日 · 2023年5月9日. 益生菌 可以提升免疫力嗎？ 各式各樣的病毒防不勝防，如何增加免疫力，成為網路上熱搜的話題。 有研究顯示，高達七成的免疫系統都集中在腸道，只要腸道健康，就能充分發揮免疫作用，對抗病毒的入侵。 為此，不少人會攝取「益生菌」來改善免疫力，那麼吃益生菌真的可以增加免疫力嗎？ 怎麼挑選適合自己的益生菌呢？ 一起來了解！ 益生菌適量攝取，有助於改善人體免疫力。...
2023年2月7日 · 不只幫助排便？ 益生菌7大功效一次看懂. 益生菌對人體的生理作用有哪些？ 根據研究，益生菌能縮短食物停留在體內的時間達25%；並能促進食物發酵。 益生菌也具保護力作用，以及保持好壞菌生態的平衡、維持良好的消化道機能。 總的而言，益生菌具有以下7種功效： 31a6a20bf86a19ca34052dbde9de3ead30cc7d3d....
2018年8月28日 · 廣告. 益生菌怎麼挑？ 醫師圖文懶人包教你吃對益生菌. 張振榕醫師. 2018年8月28日. 【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】5大重點，教你吃對益生菌. 5大重點，教你吃對益生菌. 我們的肚子裡超過百兆的腸道菌，可以說與我們共生的細菌中，很大一部分活在腸道，而腸道好菌與壞菌的平衡對我們的健康很影響很大。 根據「國際益生菌與益菌質科學協會」...
- 菌數越多越好？不少廠商會強調自己的益生菌「菌數」多，但菌數不會是唯一的判斷標準，首先必須先釐清是「出場菌數」還是「保證菌數」，因為活菌會隨出廠的時間和保存條件下降，而「保證菌數」指的就是在依條件保存的情況下，到保存期限的最後一天確定還有的菌數。
- 菌種越多越好？益生菌同一菌種底下還細分為許多「菌株」，菌株與功效有直接的關係，有些與改善過敏、調節免疫有關，有些則與改善情緒、幫助入睡有關，依個人需求做選擇。
- 吃了沒感覺，乾脆不要吃？很多人吃益生菌吃了兩三天覺得「無感」就不吃了，但要知道的是要利用小小一包益生菌去調整本身腸道的細菌大軍本來就沒這麼容易，需要長期吃、持續吃才能慢慢改善，建議可以吃完一整個包裝（約一個月）檢視自己症狀是否有改善，或是否需要更換菌株或品牌。
2022年6月24日 · 健康醫療網. 2022年6月24日. 27歲的蔡小姐（化名）長年有乳糖不耐現象，只要攝取少量的乳製品，即會出現輕微腹瀉或脹氣現象。 由於症狀不致嚴重影響生活，她為了方便及營養攝取，幾乎天天喝一杯以上的牛奶、鮮奶茶或拿鐵，或間而享受冰淇淋、蛋糕，而造成頻繁需上洗手間、漲氣及肚疼的困擾。...
2022年10月31日 · 益生菌推薦什麼時候吃最好？. 醫：4 大原則挑對菌株最有效. 王睿. 2022年10月31日. 益生菌怎麼吃，會影響益生菌功效？. 專家建議，想要吃對益生菌 ...
2023年1月3日 · 廣告. 好食課. 【2023】第三代益生菌是什麼？ 營養師解析益生菌+益生質與後生元的腸胃功效懶人包！ 好食課. 2023年1月3日. 好食課先前調查發現，疫情期間消費者對於自身腸胃消化狀況，僅給予趨近及格的分數，這讓消費者更關注健康議題，也使得保健食品需求大增，其中有超過1/3消費者認為益生菌為疫情間必吃的保健品，且有74％是益生菌的使用者！...
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