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2023年10月31日 · 11:00. 東森新聞. 00:00. 分享. 根據世界睡眠協會（WSS）的睡眠醫學期刊公布，台灣失眠推估約有391萬的失眠人口；每5人就有1人深受失眠之苦，談到失眠，不單只有「睡不著」三個字，更是包含了難入睡，還有淺眠、反覆作夢、提前起床這些「睡不好」的問題。 有些人為了快速得到效果，會靠一些助眠藥物來輔助睡眠，但長期依賴恐造成惡性循環，影響精神與心理。 研究發現：長期睡眠不好 免疫力下降 肥胖焦慮. 美國芝加哥大學研究人員發現，每天只睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡眠時間7~8小時的人減少了50%；醫師提醒：長期睡不好會造成記憶衰退、內分泌失調、免疫力下降，甚至會導致肥胖、焦慮、憂鬱、自律神經失調，嚴重者還有可能伴隨多重的併發症。
2024年1月17日 · 根據《健康醫療網》的報導，臺中榮總嘉義分院精神部主任司徒彗真指出，大約有28%的人曾經歷過失眠，無論是短暫的「暫時性失眠」、反覆發生的「間歇性失眠」，或者持續1個月至半年以上的「長期性失眠」，都是令人困擾的情況，而要解決失眠問題首先需要找出其原因，包括憂慮、生活壓力、不規律的作息、氣候和睡眠環境等外部刺激，這些都可能影響生理時鐘和入眠驅力。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 司徒主任建議大家可以特別關注「睡眠衛生」，白天應保持適當的活動，若感到疲憊可以短時間小睡，午餐後避免攝取刺激性或提神的食物和飲料，晚餐不宜過量，晚餐後應避免抽菸和飲酒，睡前避免進行沐浴和運動，有助於營造一個放鬆的環境和時間，以更好地助眠。
2024年4月6日 · 2024-04-06. 14:11. 00:00. 分享. 在現代社會中，睡眠品質不佳、失眠，似乎已經成為現代的文明疾病，但睡眠不好這件事情，除了會影響健康外，其實也會容易罹患青光眼、乾眼症等疾病。 眼科醫師林宜鴻甚至發文提醒，表示青光眼初期極難以察覺，而且是有可能發生「眼睛突然就瞎了」等情況。 眼科醫師林宜鴻在FB發文表示，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾。 提到失眠和眼睛相關的關鍵字，大家多數會想到黑眼圈，因失眠產生的黑眼圈通常是眼睛過勞，眼周血液循環不良，讓眼周血管擴張與組織水腫，使黑眼圈變得明顯。 m2美度★母親節狂歡慶★最低4折. 但除此之外，林宜鴻也表示，長期失眠，眼睛除了會出現疲勞、浮腫、眼壓升高等情況外，也容易罹患青光眼、乾眼症等2個病症。
2023年12月7日 · 好痛苦！ 醫揭：問題有可能出在「這」拯救睡眠無障礙. 2023/12/07 14:52 東森新聞 字級： 字 字. 工作壓力大、家庭負擔重、腰痠背痛等等導致影響睡眠品質，造成長期失眠問題不僅影響睡眠質量，也直接影響免疫力和身體健康，這種惡性循環造成了許多文明病的累積。 百大良醫郭威廷醫師指出，為改善這種狀況，除了調整生活作息和運動，使用蠶絲超導循環 床墊 也是一個值得推薦的解決方案，修復睡眠問題，提升睡眠品質。 PP石墨烯品牌，一直引領石墨烯領域的潮流，不斷突破自我，研發出最強NASA聯名PP石墨烯蠶絲超導循環 床墊 ，深受金鐘天后林美秀的喜愛！ 領先業界 NASA聯名 太空人也能舒適睡眠.
2023年6月16日 · 到底台灣的失眠問題有多嚴重？據亞洲睡眠協會調查指出，台灣有1/5成年人為失眠所苦，更有高達8成的中年人（45至65歲間）有睡眠障礙。國泰醫院精神科醫師楊琇雯表示，工作壓力大、頻繁使用3C、太晚下班造成失眠問題的惡性循環。
2023年7月5日 · 根據統計台灣成年人中，每10人就有1人受到失眠的困擾，失眠不僅會影響身體健康，還會造成腦部退化，對腦部功能造成嚴重衝擊。 然而，專家指出，改善失眠的一個關鍵因素竟然在於我們每天都使用的「枕頭」，美國NASA腦醫學研究中心甚至為此研究多年，終於實現了一項令人矚目的醫療突破。 精準醫學新突破 精準治療 有效預防腦部病變. 美國NASA腦醫學研究中心最新研發，結合了石墨烯晶體和先進的醫學技術，為維持人類腦部健康帶來了新突破，推出全新的醫療等級S-AI超智能石墨烯晶體，這項革命性技術模擬了醫薩刀顱磁共振艙的有效治療方法，能夠精準治療腦部疾病、避免腫瘤的發生，還能預防許多腦部退化性疾病。 （圖／業者提供） 不用開顱手術 精準釋放能量 有效防止腦退化.
2023年5月22日 · 失眠可謂是現代人常見的文明病，睡眠障礙往往讓人夜裡難以入眠、白天沒精神，造成身體不適與生活困擾。 不過，若用安眠藥做輔助，可能又會擔心上癮、沒辦法停藥。 為此，衛福部食藥署邀請衛生福利部澎湖醫院精神科醫師謝懷德醫師，與民眾分享常見的安眠藥「佐沛眠」與失眠的相關知識。 「佐沛眠」安眠藥會上癮嗎？ 成人每日劑量該服用多少？ 謝懷德醫師表示，佐沛眠（Zolpidem）是一種具有鎮靜安眠效果的「非苯二氮平類藥物」，主要作用為抑制腦部的清醒中樞，使人較為容易且快速入睡。 佐沛眠的安全性高，是臨床上治療失眠的常用藥物。 目前臨床治療指引與食藥署的建議劑量為每日男性5-10毫克、女性5毫克的錠劑，或男性6.25-12.5毫克、女性6.25毫克的長效錠劑，且不宜超過建議劑量。 賀！
