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2024年5月9日 · 根據美國國衛院對Omega-3的每日建議攝取量，成年男性為1.6克，成年女性為1.1克，懷孕婦女則建議每日攝取1.4 克。要注意的是，如果服用過量的Omega-3 ...
2024年2月22日 · 適量補充 Omega -3可以護腦、維持血管彈性，減少罹患心血管疾病的機率，除了吃保健食品外，也可以透過食物攝取， 而除了魚類，其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取，且其Omega-3含量也遠遠高於魚類！ 營養師張語希曾在臉書上分享過，Omega-3不僅對心血管有幫助，也能有助於腦細胞發育，對提升記憶力也有幫助，...
2018年10月19日 · 每日健康. 更新時間： 2018年10月19日. Sea Wave/ Shutterstock. Sea Wave / Shutterstock. 每日健康／綜合編譯 林宏軒. Omega-3脂肪酸是健康和必需的脂肪類型，它們提供許多健康益處。 深海魚是omega-3的極佳膳食來源。...
2022年10月26日 · 眾所皆知Omega-3不飽和脂肪酸對於維持心臟、大腦健康是很重要的關鍵營養素！ 而食物來源，多數人知道從魚油、魚油類的保健食品來補充 omega-3。 那麼素食者應該從哪些食物來補充、攝取素食的 omega-3來源夠身體所需？ 一起來了解吧！ Omega-3不飽和脂肪酸是體內必需！ 作用在細胞、維持心臟、大腦健康、腎臟、眼睛和皮膚健康。 植物性食物含有 omega-3？...
2023年4月26日 · 魚油富含Omega-3，其中營養素以DHA和EPA為主，不僅有助於預防心血管疾病、抗發炎，身心科醫師 李旻珊 還提到，魚油中的EPA可以穩定情緒，高濃度的EPA還可作為憂鬱症的輔助治療，對於過動、焦慮症也有幫助。 圖／pexels提供. 不過，市面上有這麼多種魚油到底該怎麼挑選好的魚油呢？ 只看濃度來做選擇就可以了嗎？...
2023年1月5日 · 蛋黃含有健康的omega-3脂肪酸，有助於減少體內炎症，並降低患心臟病、癌症和關節炎等慢性疾病的風險，對認知和記憶能力亦很重要。 含有大量蛋白質. 蛋白跟蛋黃分別含有3.6克與2.7克蛋白質，可促進人體生長發育和修補身體組織。 WHO建議，一般健康的成年人每天需攝入的蛋白質分量約為每公斤體重 0.83 克。 膳食膽固醇. 膽固醇是製造維他命D 、膽汁和一些荷爾蒙的成分。...
2024年3月20日 · 營養師：Omega-3含量是關鍵. 生活中心／綜合報導. 2024年3月20日. 魚油好？ 還是鱈魚肝油好？ 營養師：可比較產品營養標示中Omega-3含量。 近年來魚油保健食品盛行，各大品牌都標榜「高濃度」魚油，而所謂的高濃度魚油等於高濃度 Omega -3嗎？...
