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搜尋結果
2024年4月15日 · 5個改善方法快記下來. Yahoo奇摩趣運動. 更新時間： 2024年4月15日. 當你拿到健康檢查報告時，可能會對檢查項目中的「三酸甘油脂」感到很疑惑。 （圖片來源：Getty Image） (AmnajKhetsamtip via Getty Images) 當你拿到健康檢查報告時，可能會對檢查項目中的「三酸甘油脂」感到很疑惑：這一項也是指血脂嗎？ 和膽固醇有什麼不同？...
2024年4月15日 · 富含 omega-3 的魚類 另外烹飪的油品也可選擇富含不飽和脂肪酸的植物油，取代動物性油脂、人造奶油等，避免增加低密度脂蛋白膽固醇。 如果能夠自炊、減少外食的話，就能自己選擇健康的烹調用油與烹調方式，也能有更多原型食物的選擇，從根本開始 ...
2023年12月27日 · 而花椰菜、菠菜、藍莓、鮭魚、堅果等食物，因富含多種維生素A及礦物質，能夠幫助傷口癒合、加速身體恢復，其中鮭魚中的Omega-3必需脂肪酸是運動界公認抗發炎、提升體內循環、促進新陳代謝的最佳助力。
2023年10月11日 · 在眾多營養補給品中，具有抗發炎、維持心理健康、富含Omega-3脂肪酸EPA、DHA的魚油是效益最高、用途最廣、最常運動界廣泛推薦的補給品之一。 2016年日本東京醫科齒科大學曾進行魚油與恢復之間的相關 研究 ，24位健康男性在8週的期間內每天服用魚油膠囊（600毫克EPA+260毫克DHA），實驗後5天發現受試者的肌肉活動度及力量均有恢復，且肌肉及關節疼痛指數甚至減少了15%之多。...
2024年2月1日 · 大部份海鮮都是低脂／中脂、高蛋白質的食物，但鮭魚是其中健身食材的首選！因為鮭魚除了富含高蛋白質外，熱量低、含有Omega-3不飽和脂肪酸、維生素A、C等營養素，營養價值豐富，CP值極高。
1 天前 · 吃魚補Omega-3？營養師揭用「這料理方式」才有效 魚油濃度吃錯恐釀反效果 為了維持身體健康，我們平常都必須攝取各種營養素。其中， Omega-3脂肪酸更是一種不可或缺的營養素，不過它無法由人體自行製造，需要靠吃來補充，究竟要怎麼吃才能真正吸收到
2024年4月10日 · 美國心臟協會列出了8項維持心血管健康、延緩老化的關鍵指標。 （圖片來源：Getty Image） (Yuto photographer via Getty Images) 延緩老化該怎麼做？ 許多人的答案可能是做醫美、吃保健品、運動，而且每個人的答案都不同，沒有標準答案、也難以提供完整建議。 但近年來公共衛生研究開始出現明確的方向，美國心臟協會...
