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搜尋結果
2022年8月17日 · 吳映澄營養師首先解釋一下,Omega-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸,是相當優良的脂肪攝取來源,其中影響健康最重要的成分為EPA及DHA,具有預防心血管疾病、幫助腦部發育、減輕過敏、抗發炎等功效。 ★EPA(二十碳五烯酸): 維持心血管疾病健康,預防血栓形成. ★DHA(二十二碳六烯酸): 與大腦、眼睛的健康相關. 那麼我們該如何從天然來源攝取Omega-3脂肪酸呢?...
2023年11月8日 · 魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」,有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用,成為不少人家中必備的保健食品之一,若想讓它發揮最佳保健效果,也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃,並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用,否則可能沒效又傷身。...
6 天前 · 1、Omega-3脂肪酸:有益心臟健康,能改善血液流動和血管健康,進而對勃起功能有幫助。 推薦食物像是鮭魚、鯡魚和亞麻籽油。 2、精胺酸:是一種必需胺基酸,有助於血管擴張,促進血液流向陰莖,對於性功能有正面的幫助。 推薦食物包括紅肉、家禽、豆類和乳製品。...
2021年9月11日 · 我們都想飲食健康。 當談到吃魚,哪種魚是最適合身體,營養指數最高的? 恐怕沒有固定答案,畢竟只要是魚,對身體都是好的。 營養師表示,在動物性蛋白質裡面,魚擁有最低比率的飽和脂肪,但富含維他命D與維他命B,以及礦物質,像是鐵、葉酸與鈣質,是很好的蛋白質來源。 最重要的,魚類含有Omega-3脂肪酸,對於心臟健康與免疫系統很有幫助。 但在眾多營養的魚中,營養含量最高的魚竟然是「鮭魚」。...
2023年10月26日 · 根據營養師李婉萍的說法,淡菜富含蛋白質、維生素和礦物質,並含有豐富的Omega-3脂肪酸,對人體的心臟健康和血管保護具有益處。 文章提到,淡菜是一種不太普及的海鮮食材,在台灣市場上比較罕見。 然而,事實上淡菜是一種營養豐富的食材,可作為深海魚的替代品。 這很有意義,因為現在為了保護深海魚資源,過度捕撈已經成為一個問題。...
2024年4月21日 · 第三種降血糖食物則為「亞麻仁籽」,它富含Omega-3脂肪酸及膳食纖維,研究證實,若食用時間超過12週,就可提升胰島素敏感性,進而達到控制血糖 ...
2021年5月26日 · 正值疫情高峰,含有Omega-3不飽和脂肪酸及多種營養素的鮭魚是守護健康的食物之一,國立臺北大學李芷薇營養師指出:「疫情升溫,是考驗人體免疫力的時候!...