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搜尋結果
2024年2月7日 · 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健日前在臉書發文表示,吃堅果是補充優質油脂的好方法,但有些堅果吃太多可能是身體發炎的隱形兇手。 蕭捷健舉例, 杏仁的Omega-6與Omega-3比例高達2010:1,幾乎不含omega-3,吃太多不僅沒有幫助,還會讓身體「著火」 。...
2024年4月21日 · 研究顯示, Omega-3 脂肪酸有調節血脂、抗發炎、抗氧化、抑制血栓形成以及保護血管內皮細胞等作用,可以有效預防動脈粥狀硬化,減少慢性發炎症狀及改善自身免疫性疾病。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. (一)Omega-3 脂肪酸的減肥機制. 1. 在總脂肪量不變的前提下,增加Omega-3 脂肪酸的攝取量能滿足食欲。 2. Omega-3...
2024年1月29日 · 營養師推薦4大堅果「Omega-3含量超高」,抗癌、護心還能防骨鬆. 香港01 + 追蹤. 2024-01-29 10:44. 人氣. 「4大堅果」護心補鈣,適合銀髮族! (示意圖/取自freepik) 堅果富含礦物質及健康的油脂,皆可為健康帶來不少好處 ,隨著高齡化社會的到來,長者該吃哪些堅果來維持身體健康呢?...
2023年12月12日 · 醫師推薦5種Omega-3高含量好魚「防癌又護心」,死亡風險降低10%. 黃軒 + 追蹤. 2023-12-12 10:44. 人氣. 常吃魚真的能預防癌症、心血管疾病! (示意圖/取自photo-ac) 魚類富含高品質的蛋白質、維他命和魚油等營養物質,其中的Omega-3脂肪酸被證實能預防癌症、心血管疾病和發炎反應。 特...
2024年2月22日 · 適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性,減少罹患心血管疾病的機率,除了吃保健食品外,也可以透過食物攝取, 而除了魚類,其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取,且其Omega-3含量也遠遠高於魚類! [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2024年2月19日 · 1. 有助提升腦力. 富含omega-3脂肪酸, 能幫助提升腦力、記憶力,預防失智。 2. 超強抗氧化力. 核桃抗氧化力是其他堅果2倍 ,豐富的維生素E和微量元素,有助維持肌膚健康,增強抵抗力。 3. 幫助口腔健康. 核桃中富含的維生素B對口腔很重要 ,缺乏維生素B會使口腔更容易發炎潰傷、產生口臭。 不過,劉馥萱也提醒,吃核桃須注意熱量,...
2024年3月14日 · 堅果富含蛋白質、Omega-3、維生素、植化素、礦物質,不但可以降三高、保護心血管,還可以抗老化,健康生活媒體《達特543》就曾與秀傳紀念醫 院營養部分享6款常見堅果、每日最佳攝取量(以100g、原味為基準計算),一起來看看自己需要吃哪一種! [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 1. 腰果》熱量最低. 熱量: 556大卡....