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2020年12月9日 · 南韓超人氣的綜藝節目《Running Man》紅遍全亞洲，在中國更是擁有大批粉絲，熱門程度不在話下！. 在 2014 年 10 月時，《浙江衛視》更直接買下《Running Man》版權，打造了《奔跑吧兄弟》節目。. 曾有 報導 指出，這筆來自中國的收入讓 SBS 一舉還清了債務 ...
2017年5月3日 · UberEATS、foodpanda和honestbee為台灣熱門的美食外送app；而在對岸，同樣也有一款熱門的美食app深受喜愛：鄰趣。. 現代人熱愛追求熱門美食確有懶得出門排隊，面對中國龐大的人口需求及距離受阻等問題，鄰趣滿足了大眾的需求，持續火熱發展中，且廣受 ...
2016年4月1日 · 深夜才看得到但是收視率超高的韓綜：除了 Running Man 之外真的還有很多可以看. 或許不像「無限挑戰」那樣名聲大震，或許沒有你喜歡的歐巴擔任出演嘉賓，但是卻可以給我們帶來無限歡樂的人氣綜藝娛樂節目。. 你不知道不是你的錯，但是你不看就是你的錯哦 ...
- 早上運動增加氧含量 讓身體充滿活力
- 先運動再吃早餐燃脂效果更好
- 運動前 30 分鐘，不妨來杯黑咖啡
- 延伸閱讀
美國加州大學表觀遺傳學和代謝中心主任 Paolo Sassone-Corsi 教授的團隊，在國際期刊《Cell Metabolism》上發布重要研究成果。他們發現，早上運動顯著增強了脂質和胺基酸的代謝能力，也就是說，早上運動效果最好。 Paolo Sassone-Corsi 教授表示，團隊發現，早上運動的代謝效果要優於晚上，而且只有在早上運動時，體內的「糖解」作用才會迅速被啟動。「我們比較了一天中不同時間的運動對骨骼肌代謝的影響，」Paolo Sassone-Corsi 教授說：「我們發現，起床後的一段時間是一天中最好的運動時間，這個時間運動會增加細胞內氧氣濃度，讓身體充滿活力。」
在早上運動，就會延伸出一個問題——究竟是先吃早餐還是先運動呢？有一項研究指出，如果你願意先運動再吃早餐，脂肪的代謝量可是先吃早餐再運動的 2 倍，有助於降低 2 型糖尿病、心血管疾病等代謝疾病風險。 這項研究於近期發表在《臨床內分泌與代謝》期刊上，在為期 6 週的研究中， 總共有30 名超重的男性參與。 從呼氣測量的代謝數據顯示，「先動後吃組」會消耗更多的脂肪，消耗量大約是先飯後動組的2倍！血液指標方面，血糖也明顯控制得更好，而且他們的胰島素敏感性也改善了更多。 研究者統整了實驗測量到的數據，認為這是由於一個晚上沒吃飯，我們早上起床的時候，體內的胰島素，其實處於較低的狀態。胰島素不夠，這樣就會身體更傾向於在運動的時候，選擇脂肪供能。
因此，每天早上早餐前花個 40 分鐘運動可以說是最理想的情況。運動營養師蘇政瑜還指出，如果運動前喝黑咖啡，運動效果會更好。 純粹的黑咖啡其實熱量非常低，但是有些人因為習慣或是口感要求，喜歡加奶精、牛奶、糖，甚至現在市面上有各種口味，如抹茶、加了巧克力碎片的咖啡，這些高熱量的飲料，對於減肥可沒有好處。 蘇政瑜表示：「像我們平時喝咖啡，頂多就是比較有精神而已，但是如果喝完黑咖啡之後運動，效果確實會有比較顯著的差距。」根據《International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism》上的一則研究結果表示，運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因，運動後 3 個小時內卡路里，比平時多燃燒 15 %。 蘇政瑜解釋，像是運動員平時在吃的能量...
【夏日瘦身，看完就可以立刻執行！】營養師的「減醣原則」＆能吃飽的「一日 8 小時飲食」清單 【想增肌減脂，外食怎麼吃？】人氣 IG《PEI 健身料理日記》：海鮮＞紅肉、和風醬＞胡麻醬 【吃了就能增肌減脂，讓曲線更漂亮嗎？】醫師專業破解 4 個常見「高蛋白迷思」 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈研究：空腹晨跑最燃脂！營養師建議：喝杯黑咖啡效果更好〉。）
2019年7月5日 · CO 肥皂箱 2019-07-05. 【我們為什麼選擇這篇文章？. 你曾經覺得「台灣很小」，或從別人嘴裡聽到「台灣沒影響力」的自我批評嗎？. 來台 12 年的澳門人透過各種「數據」搜集，推翻了上述評論，發現台灣和想像中並不一樣！. 他甚至用心製作插圖，希望 ...
報橘. 「報橘」旗下共有三個主題社群，包括《 TechOrange 科技報橘 》、《 CitiOrange 公民報橘 》，以及《 VidaOrange 生活報橘 》三個媒體社群，持續提供各領域的創新趨勢與觀點，協助新世代台灣人提升競爭力為主要任務。. 《 TechOrange 》專注創新科技、數位轉型 ...
2021年10月15日 · 太強了！. 這位台灣人穿MIT夾腳拖跑5千公里，連外國對手都跟風換上夾腳拖. 中央社 2021-10-15. 台灣超馬好手羅維銘在紐約參加為期 52 天、目標 5000 公里的超馬挑戰賽，超過一半賽程他是穿著人字拖跑。. （圖片來源：3100 Miles of Support臉書社團）. 【為什麼我們 ...
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