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$99SHAKE MILTON 20-21 OBSIDIAN 限38/99 黑曜石閃亮卡 15 前後卡況如圖Y3901617331
2020年5月4日 · 被譽為是紐約第一、最好吃的漢堡Shake Shack要來台開首店了！ by Ren -2020/05/04更新. Text / Ren Photo / Shake Shack's Facebook. 微風集團最新百貨微風南山將座落在信義區，預計2018年10月正式登場，而Shake Shack傳出將進駐微風南山，許多吃過Shake Shack的人都對它念念不忘、讚不絕口，甚至超越許多速食漢堡店，就連美國前總統歐巴馬和許多名人都愛吃，而除了漢堡本身之外，就連附餐波浪薯條和奶昔都是必吃。 Shake Shack不只要來台，明年也將在香港開店，只能說，各位老饕趕快先把減肥事放一邊吧！ #Shake Shack. 分享. 收藏. 吃貨們注意啦！
2023年8月20日 · 2023全台首間專賣店就在微風信義. 英國史上在位最久的女王伊莉莎白二世生前指定洗沐用品、有「沐浴界愛馬仕」之稱的英國香氛品牌Molton Brown 2022年由微風精品引進線上販售，2023年進軍微風信義百貨開設全台獨家專賣店。 by Chiao Hung -2023/08/20更新. 關於Molton Brown. 英國香氛品牌Molton Brown創立於1971年，一開始是從倫敦南莫爾頓街 (South Molton Street, London)58號的美髮沙龍店起家。 View this post on Instagram. A post shared by Molton Brown (@moltonbrown)
- 健身餐是什麼？和低脂餐、平常吃的健康餐盒一樣嗎？
- 增肌、減脂健身餐怎麼吃？3 大飲食目標一次看懂！
- 15 種健身餐食材推薦：增肌、減脂原形食物總整理
吃健身餐：追求增肌、提高體能表現
吃健身餐的目的在於攝取足夠蛋白質，同時控制脂肪、碳水化合物等熱量來源攝取。無論是想要提升體能表現的運動員、需要增加肌肉量的人、或是單純希望體態更好看的健身愛好者，都可以透過健身餐精確的營養素配比，為自己特別設計、量身打造合適的飲食方案。
吃低脂餐：減少熱量攝取和脂肪堆積、控制體重
相較於健身餐，低脂餐的菜色中通常脂肪含量較少，搭配高纖蔬菜和雞胸肉、海鮮等低熱量蛋白質。吃低脂餐的目的在於減少熱量攝取和脂肪堆積，以達到減重或維持體重的效果；從體脂肪偏高的人、肥胖族群、到心血管疾病或高血壓族群，都很適合選擇健康的低脂飲食計畫。
吃健康餐盒：追求健康、營養均衡
健康餐盒是一種營養均衡又方便的選擇，通常以低油、低鹽、低脂肪為原則，菜色包含高纖蔬菜、蛋豆魚肉類、以及一定的碳水化合物含量；健康餐盒能夠為日常繁忙上班族和學生族群快速補充能量，同時調配好適當充足的熱量和脂肪攝取量、維持身體健康。
健身飲食目標 1：追求「增肌」
確保攝取足夠的蛋白質，是增肌族群的首要考量，以幫助健身時肌肉生長和修復；此外，碳水化合物也是不可或缺的能量來源，推薦選擇低 GI（GI：升醣指數，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度的快慢）的澱粉類食物如：麵包、雜糧或餅乾等，運動前提早 1～2 小時吃，讓體內有充足的醣分提供給肌肉消耗，避免血糖過低、影響運動表現。而適量脂肪攝取也是必須的：舉例來說，鮭魚就是一種能同時獲得蛋白質和優良脂質的食物來源。 增肌時要特別注意什麼？ 想要增肌時，運動完吃的健身餐應特別注意蛋白質及碳水化合物的攝取量，尤其需要攝取足夠的碳水食物，以免因能量不足、導致身體開始分解肌肉蛋白質；接下來的其他時間只要再盡量避開高碳水食物即可。根據 TDEE 及體重變化，適當調配蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例：在增肌訓練初期階段，肌肉的增長速度會比脂肪消耗更快，正常情況下體重會上升；當肌肉成長到一定數量後，脂肪量才會開始明顯下降。如果體重上升不夠，碳水食物就要多吃一些；體重上升太快，脂肪或碳水食物就要酌量減少。
健身飲食目標 2：追求「減脂」
想要減重、減脂的族群，掌握每天的總熱量攝取是必需的。由於吃碳水化合物容易刺激胰島素分泌，過多的碳水食物容易導致胰島素抑制脂肪分解、不斷為身體儲存能量；因此，想要減脂或體脂肪率偏高的人，建議平時就要特別注意胰島素狀況。推薦減脂族群選擇馬鈴薯、地瓜、糙米飯等低 GI 澱粉類食物作為主食，並搭配雞胸肉、鮭魚、花椰菜等低熱量、高蛋白的食物，在日常飲食中攝取足夠蛋白質才能防止肌肉流失、增進肌肉量，同時促進脂肪的代謝。 減脂時要特別注意什麼？ 算出 TDEE 及合適的蛋白質、脂肪食物比例之後，減脂族群可以再觀察看看體重變化，逐漸找到最適當的碳水食物份量。要特別注意的是，碳水食物也不是完全都不吃，由於脂肪分解、肌肉合成的過程都需要胰島素參與，而這些也需要碳水食物的能量支撐，就像汽車需要汽油燃料才能前進，只要在總熱量上控制好碳水食物攝取狀況即可。 延伸閱讀 1. 想增肌減脂請收！8個脂肪不斷下降的小技巧
健身飲食目標 3：追求「健康、均衡飲食」
均衡的飲食模式，不僅包含適當的蛋白質、脂肪及碳水化合物攝取量，補充人體所需的維生素和礦物質也是一大重點。建議平時多補充大量蔬菜水果，蔬菜類如：菠菜、芹菜、甜菜根、綠花椰菜等，水果類如：香蕉、蘋果等，都可以提供身體足夠的膳食纖維，並有效排除過多的鈉；平時少吃高糖份、高飽和脂肪食物，舉凡蛋糕、甜點等精緻加工食物，可樂、手搖杯含糖飲料等都要盡量避免，才能維持身體健康、實踐健康飲食的生活理念。 延伸閱讀 1. 健身前後的飲食搭配很重要！４大運動項目的健康飲食菜單公開
雖然根據不同健身目標，身體所需的日常飲食也會稍有不同，不過對身體健康有益的原形食物（Whole food），其挑選原則上的差距並不大。舉例來說，健身餐和健康餐盒通常都會遵循低脂、高蛋白、高纖維的飲食原則，而低脂餐和健康餐盒也都會特別注重低 GI、低脂、低熱量的食材選擇，以達到總熱量的控制；因此，這些原形食物不僅具備許多共通的好處，食材適合的料理、調味方式也不會太複雜！以下推薦大家 15 種健身餐食材，確定自己的健身目標後，就可以根據個人口味和飲食習慣調整，在家也能輕鬆做出量身打造、清爽無負擔的美味健身餐！
2022年3月24日 · 愛吃Shake Shack、In-N-Out的the TOAST · PROJECT主理人Kuan曾待在加州一年多，期望將這樣的「快速慢食」文化成為台灣日常，這間三明治專賣店就此誕生。 the TOAST · PROJECT位在板橋區，靠近江子翠捷運站附近，裝潢乾淨明亮，還有開放式廚房，沒有過多華麗設計。
2021年9月2日 · 肉桂捲以濃郁的肉桂香氣及療癒口感讓人欲罷不能，這次肉桂捲控們真的要集體暴動啦！ 捲捲人生全新品牌進駐台北車站、台中中友百貨，絕對顛覆大家對於肉桂捲的想像，嚴選帶有花香的馬達加斯加肉桂粉、天然法國進口奶油，與日本進口特高級麵粉外，肉桂捲的口味更多達了15種，一起來看看有哪些必吃推薦吧！ 捲捲人生菜單-肉桂捲＆甜點必吃推薦. 白蘭地令狗（白蘭地蘋果肉桂捲） 嚴選白蘭地酒釀蘋果，入口感受淡淡酒香，整體口感溫潤卻不嗆辣，是一款大人系肉桂捲！ NT$139. 這個核桃經典（肉桂核桃） 初訪推薦可以選擇經典風味的肉桂捲，濃濃的肉桂香與核桃口感，加熱過後香氣四溢超誘人！ 價格：NT$109. 花生省魔術（花生肉桂捲） 在肉桂捲上淋上花生醬、巧克力醬，再撒上核桃，更增添口感！ 價格：NT$129.
2023年11月13日 · 泰勒絲Taylor Swift開演唱會再創驚人歷史，2023/7/22~7/23在美國西雅圖開唱時，現場單場7萬人隨著超夯歌曲〈Shake it Off〉跳躍，使地震儀檢測出2.3級地震規模震動！
2020年8月3日 · 水果妹. 將經典不敗的伏特加調酒”Vodka Lime”變奏曲，基底酒改成柑橘口味的伏特加，加入檸檬汁、鳳梨與砂糖，用不同的風味詮釋經典調酒。 價格：NT$260. 這個我可以. 以茶入酒，將阿薩姆茶香帶入伏特加中，用茶帶出濃淡富變化的滋味，加入檸檬汁、糖水shake後倒入氣泡水，風味、香氣都很清新，也好容易入口。 價格：NT$280. 莫忘中出. 深水炸彈2.0進化版，杯中倒入台灣啤酒，shot杯中則加入鹹甜的客家桔醬混合伏特加，丟入shot杯後炸出滿溢的台灣味！ 價格：NT$260. 6款風格SHOT.
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