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4 天前 · 2024-05-17. ．文 ／ 梅緣緣. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ 截自Energy.official Facebook影片. 字級. 收藏. 分享. 男團Energy睽違20多年重返歌壇，5名成員都已超過40歲，竟然還能完成超難舞步「16蹲」。 5月7日Energy在信義區的簽唱會湧入5,000人，現場水洩不通，網路也出現16蹲模仿潮，甚至有醫師認為可以增強骨盆底肌。 但要挑戰前，恐怕得先搞清楚16蹲是什麼。 16蹲熱潮不少人搶著挑戰，但該動作難度高，對膝蓋等關節負荷大，一不小心就容易受傷。 圖片來源 / 陳德信攝. 16蹲和深蹲跳有差嗎？ 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示，Energy的16蹲舞步，與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。
2024年5月14日 · 吃錯功效大不同. 記得小時候課本裡說的「介門綱目科屬種」嗎？ 不只不同菌種對健康會帶來各異的影響，菌「種」之下其實還可以再細分為菌株，經由科學家研究、了解其功效後為其命名各種編號，就像益生菌的身分證；即使是同一菌種下的菌株們，也有不同的健康功效。 舉例來說，常見的鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、副乾酪乳桿菌都是益生菌「菌種」的名字，同屬於乳酸乳桿菌屬，AP88、AP126等編號名稱指的則是特定「菌株」。 只有這些擁有身份編號的菌株，才是經過科學驗證、對特定需求有益的益生菌。
2024年5月8日 · 1. 預防女性泌尿道感染. 女性泌尿道感染是很多女性難以啟齒的困擾，泌尿道感染絕大部分的起因是大腸裡的壞菌，尤其是大腸桿菌，不慎感染到尿道，而在黏膜處附著並大量繁殖，造成發炎、搔癢等症狀。 泌尿道感染傳統是以抗生素治療，但是研究發現，D-甘露糖具有預防的效果。 食入的D-甘露糖很大一部分會從尿液被排掉，但是D-甘露糖剛好會與尿道裡的大腸桿菌附著用的纖毛結合，這樣大腸桿菌就失去附著在尿道黏膜的效果，很容易就被尿液沖走，就不會大量繁殖造成尿道發炎。 人體 研究 顯示，針對一些頻繁好發泌尿道感染的女性實驗，服用6個月可以幫助降低再發的機率。
2024年5月2日 · 關鍵藏在這3點！ 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 消化不順、只進不出、一緊張就跑廁所，各種消化問題已成為台灣人最常見的國民問題。 消化道有超過100兆的細菌定居，研究發現這些細菌不但能調控消化代謝，在調節情緒、生理機能等多種面向亦具有一席之地。 2024-05-02. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ EyeEm．Freepik. 字級. 收藏. 分享. 「益生菌要怎麼吃才有效？ 」已不再僅是醫師、營養師、藥師會關注的話題，近年來也受到許多消費者的熱烈討論。 而從近期研究發現，單獨補充益生菌，可能還無法良好發揮其效果。 如果想要養成維持順暢好狀態，還需要同時補充「益生元」與「後生元」，才能發揮最大效益！
2024年5月2日 · 打造呼吸綠色革命，羽球天后小戴的秘密武器. 在這個充滿生活氣息的清晨，當你打開窗戶，期待感受到清新空氣灑入屋內，是否也擔心著外界的空氣汙染物會隨之而入？. 2023年世界空氣品質報告指出，台灣的PM2.5年均濃度為20.2 μg/m3，約超出WHO建議值4倍。. 台灣 ...
2024年5月1日 · 2024-05-01. ．文 ／ 吳明賢. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 歷經4年多演變，曾引發全球大恐慌的新冠疫情已宣告結束，新冠肺炎現在被視為一般感冒，但生活回歸正常後，人們如果不能從這場瘟疫得到啟發，就白白喪失改進的機會。 有人將新冠肺炎大暴發的2020年定為「健康元年」，認為人類應該透過這場世紀大疫重新省思健康與醫療的關係，我認為醫學未來會朝兩個方向發展： ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識. 提供最優惠的課程活動. 不受限閱讀官網全文章. 查看更多 優惠方案. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 吳明賢. 腸道研究權威. 台大醫院院長.
2024年4月29日 · 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 瀏覽數 30,992. 贊助. 魚油吃再多也無感？ 濃度與功效無關，必須吃對高吸收力的魚油才有效！ 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 「魚油」是每個人家中的必備保健品，因為內含豐富的EPA與DHA，已被國際上多篇研究論文證實，能有效預防心血管疾病、幫助孩童促進大腦神經發育，還能抗發炎、有助於眼睛健康等，適合全家人食用。 但有些人吃了魚油一段時間，對於健康的幫助卻沒有太大的感受，時常覺得吃魚油只是吃心安。 其實並不是因為魚油無效，而是因為有一搭沒一搭地吃，或是吃下肚的魚油吸收度不佳。 真正讓人有感的魚油，必須擁有高吸收力、讓人體真的吸收到營養，並且也要每天攝取足量，才能發揮魚油最大的效益。 2024-04-29.
