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搜尋結果
2014年6月15日 · 電腦螢幕怎麼調最不傷眼？. 有愈來愈多的證據指出，3C商品藍光比例高，長時間使用很傷眼力。. 工作離不開電腦的你，簡單4招，讓你的電腦也能保護眼睛。. 螢幕亮度與對比適當. 螢幕亮度應與環境亮度差不多，以免環境太暗、螢幕太亮，對比太大會增加眼睛 ...
2013年12月1日 · 即使無法離開辦公室，你還是可以放眼睛一馬。. 《康健》參考國內外資料，採訪眼科醫師、照明專家，保護視力，不只有護眼操，你還可以簡單地調整電腦螢幕、桌椅位置、燈光配置，就可打造出對眼睛友善的辦公環境，有效舒緩眼睛疲勞。. 環境篇. 照明是 ...
2021年4月7日 · 第1招：建一個「帳號密碼專用」的電子信箱. 創一個獨立的私人電子信箱，專門用來保管帳密，其他涉及隱私的重要內容，比如銀行、保險合約內容、財務規劃等，都可以存入、統一集中管理。 你可以先在電腦上建一個Excel密碼表單，並用這個信箱把檔案寄給自己，再行刪除。 ＞技巧： 如果修改了密碼、或創了新密碼，要記得 重新下載檔案、更新 後再寄給自己。 （圖片來源 / Unsplash） 第2招：多多使用「生物性認證」 善用指紋、指靜脈、臉部辨識等「生物性認證」，是提高帳密安全度的好方法。 因為生物性標記就長在身上，不必耗腦力記得，也較難複製、盜取。
2009年6月1日 · 二、非尼古丁替代療法. 1.戒必適Varenicline (Champix) 戒必適主要是對大腦的受體作用，以降低菸癮並減輕戒菸症狀。. 美國FDA在2006年核准戒必適為戒菸藥物，此藥可為尼古丁的替代藥物，療程共12週。. 戒菸前一週開始服用，第1-3天每天一次，每次0.5mg；第4-7天每天 ...
2010年9月1日 · 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「睡眠限制法」施行的步驟如下：. 1.記錄一週的睡眠日記。. 由睡眠日記中計算出該週的平均每晚睡眠總時數和平均每晚睡眠效率。. 睡眠效率= [睡眠總時數 (TST:Total Sleep Time)／總躺床時間 (TIB：Time in Bed)]x100%. 2.縮短實際躺床時數以 ...
2017年3月16日 · 當然，最方便的方法是買一支能計數步頻的運動手錶囉！退而求其次，現在有手機可以幫忙，在手機的APP商店中去下載免費的節拍器軟體，設定一個數目字，熱身完後，自己帶著跑，聽節拍和自己的步頻相比較是否過高或者過低，也可以請別人幫忙，配合腳步，找出自己目前的步頻。
2023年7月14日 · 5招改善高敏感人際關係。 2023-07-14. ．文 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 高敏感族，也稱為共感人（empath），指的是對外界刺激高度敏銳、感知力較強的人。 由於對於人際過敏，因此多數高敏人比較容易壓力大、甚至出現憂鬱的情緒，也常有高敏人出現社交障礙、覺得自己沒朋友。 高敏感族群定義？ 高敏感族（英文 Highly Sensitive People，HSPs）一詞，是於90年代由美國心理學家艾倫博士（Elaine Aron）提出。 她將高敏感人格定義為： 處理資訊十分深入. 過度接受外界刺激. 情緒反應和同理心強烈. 感官刺激強：對光線、氣味或聲音異常敏感.
