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2020年8月28日 · 最快速的補充方式就是吃高純度的膠原蛋白食品，市面上有不少品牌都有推出膠原蛋白產品，如 DHC 、 白蘭氏 等，本期就跟編輯一起來了解吧！ 看得到 買得到. 膠原蛋白的類型有哪些？ 根據需求來選擇. 1.第一型膠原蛋白. 市面上的膠原蛋白大部分都是針對美容來開發的，「第一型膠原蛋白」是人體中分佈最多、最廣的膠原蛋白種類。 其功能可以幫助肌膚恢復緊實、彈性，還能改善肌膚乾燥問題。 2.第 二型膠原蛋白. 除了美容外，膠原蛋白還可以改善關節痠痛，就選「第二型膠原蛋白」，以軟骨為主要成分，可以改善老化所造成的關節痠痛，或是讓運動後的關節炎較為趨緩。 膠原蛋白怎麼買？ 選購 5 要點筆記起來！ 1.根據自己的需求挑選第一型或是第二型膠原蛋白。
- Bella儂儂
- 膠原蛋白有副作用嗎？Shiny Diamond@pexels。妳我都明白補充「膠原蛋白」最大的目的，就是讓肌膚更加彈嫩、有氣色，不光是依賴保養品的加強補給，「食用型」膠原蛋白也是女人回春的偷吃步！
- 這樣吃事半功倍。然而，為了求得快而精準的效果，也許多網友瘋傳各式各樣的搭配吃法，但其實真正能加乘效果的方式沒有那麼複雜！營養師精闢解答，補充膠原蛋白建議可以搭配維生素C一起吃，維生素C自身也擁有刺激膠原蛋白生成效果，兩者一起服用則有1+1的雙倍能量！
- 粉質效果更好。Nataliya Vaitkevich@pexels。市面上主打膠原蛋白的美容補品眾多，粉質、錠狀、果凍狀甚至液態，挑選上到底該怎麼挑呢？
- 睡前或空腹補充。Polina Kovaleva@pexels。現代人對於自身健康越來越講究，每天所攝取的營養補品更是只增不減！不過也要留意不同營養補品適應的攝取時間，才能發揮養分最大效能！
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