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2020年9月15日 · 應該是17:00—19:00 ，這個時候在中醫認為，是氣血最旺，人體機能最穩定的時候，這個點吃飯使得飲食可以得到更好地吸收，腸胃的工作可以順利進行，就能很好的預防各種脾胃疾病的出現了，所以五點到七點吃晚飯最好。 如果因為工作到太晚，七點之後才吃飯，時間不規律，腸胃消化功能下降，食物不好消化吸收，就很容易變胖，出現胃病。 如果在五點之前吃飯，吃得太早了，晚上就會很快感到餓，會睡不著然後起來找點零食吃，也會導致消化不良，腸胃吸收不好，也會有各種疾病。 那吃完晚飯多久，才能睡覺呢。 研究表明，至少二十分鐘之後才能睡覺，但是如果時間充裕的話，希望吃完之後3小時不要睡覺。 飯後立馬睡覺容易傷害到肺，胃和食道之間是有一道閥門的，如果吃完飯就躺下的話，胃裡的食物就可能會湧上來，被吸進肺里嗎，引發肺炎。
2020年2月28日 · 聽聽專家怎麼說. 2020年02月28日 23:08:56 養生 1530. 我有個朋友，一天到晚的善存不離手，總覺得自己缺這個缺那個。 不但如此，這位朋友還特別的孝順，給自己上了年紀的父母也買了一堆。 不缺不用補，缺啥補啥最可靠. 特殊人群，對營養素的需求量增大，飲食可能無法滿足的時候，就必需額外補充。 比如孕婦，葉酸一般建議額外補充，如果覺得飲食不夠合理，每天一粒善存，也是可以的。 對於中老年朋友，鈣磷要適當補充，正常飲食的情況下，單一營養素補充就可以了。 有的朋友就是不喜歡吃蔬菜水果，希望通過營養素補充劑來進行補充。 這種情況可以考慮有針對性地補充。 但要強調的是，營養素補充劑只是補充作用，絕不能替代正常飲食。 能不能長期吃？ 有沒有副作用？
2020年12月15日 · 需注意的是，早餐最好 不要晚於9：30 吃，因為太晚吃，距離午餐的時間太近了，影響午餐食慾，而且食物沒有足夠的時間消化，容易 加重胃腸負擔；再者，長期早餐吃得晚，空腹時間過長，膽結石等疾病 也可能找上門。
2019年9月30日 · 具體說來， 如果最後吃主食， 餐後血糖水平大約比先吃主食時降低50%， 比把所有食物混著吃低了40%。 按照這種吃飯順序， 參與者們控制血糖所需要的胰島素減少了25%。 研究者認為， 進餐時先吃肉和蔬菜， 可以幫助糖友少攝入碳水化合物， 從而控制血糖。 對於糖尿病人來說， 降低血糖波動尤為重要， 對於健康人來說也是一樣， 血糖的急升急降會刺激胰島素的分泌， 導致脂肪更易囤積。
2022年10月18日 · 哺乳期是很多新手媽媽非常重視但是可能比較迷茫的階段。對於哺乳期媽媽來說，怎麼吃？吃什麼？都是需要仔細考慮的問題。那麼對於孕期和哺乳期的媽媽，營養到底應該怎麼補充呢？不同時期的營養要點·孕初期對於葉酸、碘和維生素A的需求增加。
2020年2月27日 · 今天繼續這個話題，我們來看看癲癇患者應該如何科學飲食，不能吃哪些東西，如何用藥，避免一些藥物的不良刺激等，這對於患者和家屬在日常中的自我保健管理很有幫助。 癲癇屬於慢性發作性腦功能失調綜合征 ，發作率比較高，對人體健康的損傷較大。 很多食物是有風險的，有可能會刺激到神經，影響到病灶，擾亂正常的調養等。 -------------------------------------------------------------------- 癲癇病患者不能吃的食物大致可以分為6個方面： 第一， 辛辣刺激性和發性食物，常見的有辣椒、生薑、芥末、大蒜、海帶和蝦類食物； 第二， 刺激性的飲料，像酒精、濃茶、濃咖啡刺激性東西，是要避免的。 第三， 過硬的食物。
2021年3月29日 · 薯片. 薯片不健康的原因是，因為它們是油炸的，而且我們知道油炸的食品確實是不健康的。. 更詳細地了解為什麼它們不健康，是因為它們含有丙烯醯胺，丙烯醯胺是一種不利於健康的物質。. 我們知道它們的味道很好，很難停止食用，但是你可以在家製作自己 ...
