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2019年1月5日 · 最好是飯前1小時或者飯後半小時吃比較好，給腸胃一個緩衝時間，不妨礙吸收食物的營養，也不妨礙吸收葉酸轉為身體所用。 最好固定一個時間段比較好，例如每次都是中午飯前1小時吃葉酸，就確定每天中午飯前吃，這樣不容易遺忘，也有延續性，不要三天打魚兩天曬網的，要認識到補充葉酸的重要性。 有很多孕媽媽選擇早上空腹吃葉酸，認為空腹狀態吸收得最好。 也有媽媽在中午吃，因為這個時間最容易記住。 有的孕媽媽在晚上吃葉酸，因為她早上孕吐比較厲害，吃葉酸會吐，而晚上吃就可以完美避開這一點。 也有很多媽媽睡前吃葉酸，感覺這時吃最舒服。 不管哪個時間，適合自己的就是最好的。 吃葉酸的注意事項. 1、在備孕前3個月開始吃葉酸，爸爸也要一起吃。 懷孕後也要堅持吃3個月，也可以持續到整個孕期，對於預防多種疾病是有好處的。
但是吃了那麼多年的鈣片，你知道什麼時候吃，吸收最好嗎？關於補鈣的一些誤區，你是否都避開了呢？看完文章後，你或就知道答案了！ 一天中什麼時間吃鈣片，吸收最好？ 一般來說，在晚上吃鈣片的吸收率是最好的。
2018年12月18日 · 其實這是要根據你吃的葉酸類型來定的。 如果你吃的是單一的葉酸片，不管是飯前還是飯後都可以吃，因為單一的葉酸只是水溶性的B族維生素，飯前吃還是飯後吃對於其效果的發揮沒啥印象，所以主要看你是想啥時候吃（但是要注意用量，不可多吃，也不宜吃太少。 如果你吃的是複合型葉酸，最好是在飯後半小時後吃，因為這種葉酸相比單一的葉酸片不那麼好消化，對於身體素質差，或者是腸胃功能不好的女性來說，空腹時吃易引起頭暈噁心，會影響到你的胃口和腸胃消化功能，建議在飯後再吃！ 葉酸到底是飯前吃還是飯後吃，主要看你吃的是哪一種，一般醫生給你開的時候會明確告訴你啥時候吃，如果你是在藥店裡買的，搞不清楚是單一的葉酸片還是複合型葉酸，那麼說明書上也會有提示，要看準了說明書再吃。
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2018年11月13日 · 吃益生菌的最佳時間. 據研究表示，這四個時間點喝益生菌效果翻倍！ 1、益生菌在晚上飲用最佳，最補鈣. 12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。 2、接受異塵餘生後飲用效果最佳，有助於防異塵餘生. 益生菌還具有減輕異塵餘生損傷、抑製異塵餘生後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受異塵餘生之後喝益生菌。 3、午後喝益生菌，有助於補充精力. 益生菌對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 午後喝一杯益生菌，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。 4、喝益生菌最好在飯後，有助於腸胃調理.
2019年3月9日 · 因為腸胃系統比較弱時，消化吸收功就無法正常的運行，吃進去的食物還沒有被吸收就已經排泄了，那麼即使吃再多的食物，也是無法起到作用，人自然就胖不起來。 一般這類人，看起來會很消瘦，顯得「病懨懨」的，且身體抵抗力也比較弱，處於一種亞健康狀態，容易生病。 那到底怎麼增肥呢？ 腸胃吸收不好的人如何長胖？ 營養師給出5點建議，值得借鑒. 1、調節腸道菌群，喝點酵常青發酵液. 腸道菌群不平衡，腸胃吸收就會出現問題。 腸道中的有益菌減少，有害菌增加，就會使的消化系統變為亞健康的形態，直接的影響腸胃吸收。 所以需要通過補充益生菌，來平衡腸道菌群系統，使益生菌重新處於優勢地位，從而改善消化功能。
對於鈣片來說，如何吃吸收率會更好？ 建議各位在吃鈣片的時候，建議可以早晚分次和食物一同食用，相比之下這樣的吸收率會更高一些。
