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2024年4月27日 · 國中教育會考將在16、17日舉行，考生如何維持最佳狀態，避免吃壞肚子從容上考場，基隆市政府教育處特別請營養師林函儀教導考生如何吃最安全，她提醒，考試當天不要吃油炸食物，避免高油、高鹽、高糖等食物，以降低腸胃鬧脾氣的機率，並開出建議菜單 ...
2024年5月2日 · 還記得上一次用力開懷大笑是什麼時候嗎？. 「台灣愛笑瑜伽協會」認為笑是一種刺激，可以讓身體處於愉悅狀態，刺激多巴胺、血清素分泌等四大快樂荷爾蒙，是一種結合瑜伽式呼吸的減壓運動。. 愛笑瑜伽蕭甄珍講師表示，「大腦無法分辨真的快樂跟假的快樂 ...
2021年9月29日 · 1. 酒精本身就有熱量，1cc酒精有7大卡熱量，所以喝酒等同於喝油 2. 酒精會優先被消化系統排出體內，此時消化吸收都會被影響，這個時候吃下去的熱量就會變成脂肪堆積起來。 3.喝酒反而會讓壓力越喝越大，難進入深層睡眠。 此外，當喝了超過3個單位，賀爾蒙皮質醇的濃度會升高，身體就會進入一種儲存能量比較難去燃燒脂肪的狀態。 所以喝酒不管吃什麼東西都很容易變胖。 那麼該怎麼選擇酒呢？...
2022年8月3日 · 14道按照類別製備起來的料理需要再分袋秤重裝好，黃君聖Sunny營養師建議大家吃兩份的碳水化合物約120克，蔬菜類可以混搭一餐吃到兩份，份量加起來大約是150克，蛋白質則建議帶三份，肉類的話大約90公克左右，但如果是植物性蛋白質，可以吃多一點份量秤到120克左右。 當然，主食之外還可以搭配一份水果及堅果，下午茶再喝個乳品，這樣就是非常均衡的一餐了。...
陳月卿指出，可以用一般大眾接受度較高的十字花科蔬菜或高麗菜；或加入你愛吃的水果，用水果的香味蓋掉不愛的蔬菜，也能達到均衡攝取蔬果的目的。 但也有網友擔心，加水果會不會讓血糖飆升？ 陳月卿回答，她所喝的「全果汁」都是採用天然完整不經加工的全食物，也不需濾渣，所有膳食纖維養份都完整攝取。 只要注意不要用太甜的水果，蘋果、芭樂、奇異果、桑葚等就是很建議的水果。...
2023年12月6日 · 減脂的關鍵就是低碳水化合物，而花椰菜米就是減脂飲食的好夥伴。 它擁有著米飯的質地，但卻沒有高熱量的困擾，富含纖維質，有助於提升飽足感，搭配自己喜愛的肉類或蔬菜，打造低碳美食。 想要在減脂過程中滿足對於零食的渴望嗎？...
楊儒門20多年前是轟動全國的白米炸彈客，如今他是在金山、萬里推動「彩田米」的友善耕作農友，身分的轉變讓外界好奇，楊儒門說，他從來都沒有後悔過，「白米炸彈客也很好用，變成一種更好的溝通的稱呼，如果不知道，網路一查就有。. 白米炸彈案是台灣 ...
