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B群不能這樣吃會身體癌化！B群怎麼吃？B群什麼時間吃最好？藥品級B群比較好？
B群怎麼吃？早上吃還是晚上吃B群比較好？每個人都可以吃B群？網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云，邀請藥師蘇柏名解答各種維生素B群< ...
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
7 天前
不用挨餓、不用斷食就能瘦！輕鬆上手、易維持的「211餐盤」飲食法公開， 減肥期也可以大魚大肉，建立易瘦飲食習慣立即開始！ | 柯夢波丹
隨著夏天即將到來，正式進入減肥衝刺期，很多人會嘗試168斷食法、442斷食法...等，但執行起來或許不是那麼容易，若你無法執行斷食法，那建議你從正確攝取適當的食物來幫助減少體脂使身體更加輕盈，COSMO今天分享「211餐盤」，教你在如何保持飲食均衡又兼顧餐餐都吃飽的狀態，吃得開心又瘦得健康漂亮。
cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
2021年12月27日 · 現代人崇尚養生，保健食品已成為日常必需品，但B群究竟該什麼時候吃效果最好？ 營養師李婉萍表示，B群的群就是一大群的意思，當中含有B1、B2、B6及B12等4種維生素，若想提振精神，可選擇B1為主的B群，這種就應該在早上吃；如果想提升睡眠品質，可選擇B6為主的B群，並在睡前服用。 李婉萍25日於個人YouTube頻道《 李婉萍營養師...
2021年7月22日 · 維生B群攝取最好以飲食為主，像是全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉，都是很好的食物來源。 （示意圖／Shutterstock) 3.常喝酒者及孕婦對B群才有高需求. 酒精代謝，須要維生素B群的幫忙，所以常應酬喝酒的人，對維生素B群的需求性也會提高。...
2022年5月8日 · 康健雜誌. 選對時段吃不同維生素 吸收力更強！ B群要挑這時間。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 想要強身健體，可以服用維他命或含礦物質的保健品，補足身體缺乏的營養素，強化免疫力。 維他命一整天都可服用，但若選對時間，便能提升吸收效率；如果搭配錯誤食物，則恐引發副作用。 水溶性維生素：B群空腹吃、C配飯服用減少腸胃不適....
2021年7月11日 · 高敏敏分享營養品最佳服用時間。 （圖／翻攝自高敏敏臉書） 第二種為隨餐吃，意即跟著餐一起吃，或吃完保健食品立即吃飯。...
2024年3月2日 · 隨著健康意識抬頭，有越來越多人都有服用保健食品的習慣。 對此，營養師程涵宇表示，保健食品挑對正確時間吃，能使吸收更有效率，而包裝上註記的空腹、飯後、睡前也務必要搞清楚其定義。 以備受歡迎的B群來說，她提到.
2023年9月21日 · 營養師李婉萍表示，B群最好是飯後1小時內吃，例如若想要白天一起床精神奕奕，要吃完早餐後吃；若想要晚上好入睡，應晚餐後吃，這樣才能達到B群提神又助眠的效果。 許多人一旦嘴破就想到B群，白天昏昏欲睡也想透過B群提神，晚上睡不著也想吞B群，不免疑惑B群的確實功效。 李婉萍在其 臉書...
2022年10月12日 · 許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？ 莫衷一是。 營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3類型，晚上吃反而效果最好。 營養師宋明樺在《醫師好辣》節目中分享，B群是個大家族，服用的類型、時機因人而異，如早上吃B1、B2可提振精神，對於易疲勞者、需要活力的人來說較適合。...
