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其他人也問了
b群什麼時候吃比較好?
b群可以補充體力嗎?
什麼是維生素b群?
2021年12月27日 · 李婉萍說,B1建議在早上的時候吃,可以促進體內新陳代謝,若前一天熬夜,想讓第二天精神好一點,就可以吃B1為主的B群;如果睡眠不好,晚上常常翻來覆去,或是情緒比較差,就可以選擇B6,它有安定、穩定的效果,建議在晚上睡前服用。...
維生B群攝取最好以飲食為主,像是全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉,都是很好的食物來源。 (示意圖/Shutterstock) 3.常喝酒者及孕婦對B群才有高需求. 酒精代謝,須要維生素B群的幫忙,所以常應酬喝酒的人,對維生素B群的需求性也會提高。...
2022年5月8日 · 康健雜誌. 選對時段吃不同維生素 吸收力更強! B群要挑這時間。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定: 小 中 大 特. 想要強身健體,可以服用維他命或含礦物質的保健品,補足身體缺乏的營養素,強化免疫力。 維他命一整天都可服用,但若選對時間,便能提升吸收效率;如果搭配錯誤食物,則恐引發副作用。 水溶性維生素:B群空腹吃、C配飯服用減少腸胃不適....
2024年4月6日 · 針對維生素保健品的最佳服用時間,藥師廖偉呈在 個人網站撰文分享 ,可依維生素為水溶性或脂溶性作判斷,若為水溶性維生素,只需要與溫水服用即可吸收,因此適合餐前或空腹時吃,可避免與食物相互干擾,再加上胃排空時間較短,吸收也較快,但如果選擇飯後服用也可以。...
2024年4月18日 · 蘇柏名表示,一般市面上的B群大多是水溶性,在任何時間吃都很好吸收,不過B群有分食品級和醫療級,醫療級的B群因為劑量較高,服用劑量需特別注意,過量可能引發副作用,另外有些醫療級B群是脂溶性,要靠肝臟代謝才能排掉,吃過多反而會造成負擔。...
2023年9月21日 · 中時新聞網. 施春美. 現代人生活忙碌,怕飲食不均衡,會服用維生素B群來補充營養素。 (示意圖/ Shutterstock ) 字級設定: 小 中 大 特. 現代人生活忙碌,怕飲食不均衡,會服用維生素B群來補充營養素,其實何時服用也影響效果。...
2023年10月20日 · 營養師李婉萍拍影片分享,B群是由很多不同種類的維生素B組成的,其中B1可以促進新陳代謝,讓人的精神比較好,因此熬夜隔天吃可以讓精神變好;B6則可以安撫情緒,因此睡前服用可以助眠。 營養師李婉萍在 YouTube影片 上分享,很多人都疑問B群到底要怎麼吃? 有些人聽過吃B群可以幫助提神,但也有些人聽過吃B群可助眠,到底哪個才是對的?...