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- 1．避免空腹：最好在吃飯後補充，可以減少腸胃不適的可能性。 2．早晚時機：早上補充B群可以提神，晚上則有助於安定情緒和睡眠，但不要過量補充。 3．與咖啡和茶相隔時間：應相隔30分鐘以上，才不會相互影響。
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