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沙丁魚還含有鐵質、鎂、磷、鉀、鋅、銅及全方位的維他命B群。 食用法很多，可以選購泡在橄欖油或沙丁魚油的，直接吃，混沙拉吃，配烤麵包吃，或者與芥茉醬及洋蔥一起搗爛，塗在別的食物上吃。
富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜，可藉由增加上述食物的攝取量來補充B群。 增加抗氧化營養素之攝取，並補充富含植物化合物的食物： 壓力容易使體內細胞受到自由基攻擊，造成氧化傷害，影響健康，因此抗氧化維生素，如維生素C、E及茄紅素、兒茶素、多酚類與花青素等植物化合物，具有保護身體而免受損害的效果。 多攝取新鮮的蔬果，如：青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘類、芭樂、草莓與奇異果等，具有助長抗壓的效果。 攝取足夠的礦物質─鈣、鎂、鋅： 此類礦物質可維持肌肉、神經及心臟的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。 主要的食物來源為奶類、小魚乾、綠色蔬菜、堅果、脫水水果乾及海鮮。
2022年8月6日 · 由 大雅老仙ㄟ » 週六 8月 06, 2022 12:46 am. 《回憶兒時》煏鳥仔巴. 回憶，鳥仔巴（tsiau2-a pa）是我小時候最喜歡吃的食物之一。. 鳥仔巴是把麻雀（厝鳥仔）殺好後，加配醬料烤到燋脆，香脆好吃。. 我們小時候，捕捉麻雀本就是很好玩又可以吃，當然大家都 ...
跟朋友約吃飯，朋友問：「你想吃什麼？」我常說：「都可以。」 「都可以」、「你說呢」、「隨便啊」、「無所謂」，這些話我都說過。 表面上看起來是隨和，實際上是無知。 因為不知道有什麼東西好吃，所以只好配合別人。 今年之前，我對於吃一直沒什麼
炎炎的夏天，來顆黃澄澄的芒果，實在是件幸福的事，根據台南農改場表示，芒果每百公克大約含有熱量40～60大卡，與蘋果、桃子等的熱量不相上下，主要成分是果糖、葡萄糖等碳水化合物，相當容易消耗；每100公克的果肉含36～80毫克的維生素C，相當一
價廉，或許是健保的原因. 但物美，則是醫護同仁咬牙硬撐的功勞. 這個硬撐對健保局來說是「你沒控制成本，賠錢活該」「都是醫生愛錢才多做」 這個物美，在DRG之後，就撐不住了. 最明顯的例子，就是「自由經濟示範區」， 一個「不自由」的國家，才有「自由示範區」的必要. 台灣不自由嗎?? 為什麼要在這種地方搞「示範醫院」?? 什麼商品化、公有化，那都不是重點!! 重點在「少數權貴已經發現，健保影響他們的就醫品質」
人食嘴水、魚食流水：為人處事就靠會講話，就像魚活得舒適就靠活水。 5. 愛看土面、不看人面：買土地要看土質是否肥沃，光看人講的不準確，看人好壞，看他的面相就知道。 6. 難神定著（tiann5 tio7）、三八無藥：男人不管他畫山畫水，他就是有他的一套本領，女人三八話講一大堆，根本無藥可救。 7. 講一個影（iann2）、生一個囝（kiann2）：事情只知道約略大概，就把它說得頭頭是道，就跟看到真的一樣。 8. 養兵千日、用兵一時：訓練兵員都不曾打戰（只是食了米），但什麼時候打起戰卻不知道。 9. 司公（sai kong）神杯、客兄伙計：司公和神杯之密切關係，就像客兄夥計一樣密切. 10. 飯碗小塊、箸（ti7）大雙：本來碗大箸小，今碗小箸大，表示二物不對稱。 11.
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