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2022年1月3日 · 要確保微生物基因組群平衡，最好的辦法是多吃蔬食。 研究顯示，只要吃純蔬食5天，腸道細菌的種類就會增加，甚至促進微生物基因組群的基因變化。 多吃不同種類的食物也有幫助，尤其是含有纖維質的食物，有助於培養好菌。 拒絕加工食品，只吃有機食物，也能滋養微生物基因組群。 這是因為糖、氫化油脂、乳化劑、人工甘味劑和食用色素等都會殺死好菌，讓壞菌倍數成長。 傳統牧場使用的農藥、抗生素、荷爾蒙和類固醇，也會危害身體的好菌。 有些食物含有有益健康的益生菌。 這些食物包括豆腐、天貝、德式酸菜、韓式泡菜、康普茶（Kombucha，一種發酵茶飲）、克菲爾（Kefir，一種發酵酸奶）和原味無糖優格等，你也可以直接補充益生菌。 飲食4方法 讓蔬食不再像吃草. 不管你現在怎麼吃，都能改善飲食來增進大腦的能力與表現。
2022年3月7日 · 晚餐的重點在於攝取的時間。 吃什麼都可以，但盡可能在晚上9點前吃完。 如果被工作延誤用餐時間，可試著將晚餐的比例調整為「2」，選擇容易消化的食物。 午餐想大吃一頓 記得飯、麵量減半. 碳水化合物是很美味的食物，不需要逼自己避開這些食物，但也不能過度攝取，如果早、中、晚三餐都大量攝取碳水化合物，就很難維持體重，還會讓交感神經變得太活躍，用餐結束後，則換成副交感神經占據優勢。 當交感神經與副交感神經如此劇烈地切換，我們就會覺得倦怠與疲勞，也會變得很想睡。 三餐之中，有一餐以碳水化合物為主是最理想的。 比如早餐多吃麵包與飯，午餐選擇碳水化合物較少的餐點是最理想的安排，如此一來，下午就不會想睡，工作也能有所進展。
2022年2月16日 · 餐飲業者應該要有自己特色及正確的心態，最重要是把餐食做得好吃、建立會員經營、外帶系統，加上照顧好消費者，疫情影響就會比較小。另外餐飲經營有固定成本（場地租金、設備、裝潢折舊攤提等），要有穩定到店消費（包括店內及外帶消費）的營收，有到可以負擔成本後的外送，才能有機會 ...
2023年9月12日 · 好喝更要好拍！ 手搖飲店跨界手機業者推新品｜華視新聞 20230430 搶攻白金商機！超商斥資20億打造麵包廠房 看好烘焙為下個精彩產業 喊"營收逾60億"｜記者 劉馥慈 楊超丞｜【LIVE大現場】20230313｜三立新聞台 在家就能吃到飛機餐！
2016年9月23日 · 大家可能都很好奇，到底什麼是慢食，慢食並非「慢慢吞吞的吃 東西」，而是「仔仔細細的品嚐料理」，主張我們吃的食材，應該以緩和的步調去植種、去烹煮和品嚐。從吃去感受生活品質的昇華，而最終想傳達的價值觀，並不只限於在餐桌上 ...
2019年11月7日 · 然而什麼是食農教育及其內涵？ 大家的飲食生活經驗及理念，切入點均有所不同。 本文擬以食農教育學習者的飲食生活視角，並佐以本中心與國立臺灣師範大學-人類發展與家庭學系林如萍教授產學合作，從106年起執行農委會在校園推廣食農教育之計畫經驗來進行分享。
2019年12月19日 · 從《法國餐桌上的10堂食育課：教出愛吃、懂吃、不挑食的健康孩子》一書中作者Karen Le Billon整理出法國飲食教育的10大準則[3]： 1.孩子們的飲食教育由爸媽做主，進食是教導孩子紀律最佳的時機點，溫和但堅定的教導生活的準則。
