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搜尋結果
2023年8月5日 · 很多人在疲倦、睡不飽時，會吃維生素B群提振精神，因為維生素B群是幫助身體在新陳代謝與能量轉化的重要輔酶（包含B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素、泛酸等營養素），如果體內的維生素B群不足，就沒有辦法扮演分解醣類、蛋白質、脂質等各種生化反應，這時就會覺得虛弱無力。...
2023年10月4日 · 許多人都有吃保健食品習慣，最常見的魚油、B群、鈣和鐵等，不少人會有疑問像是多種保健食品可以一起吃嗎？ 怎麼吃效果比較好？ 營養師張家榕教大家最有效食用方式，以實現最大的健康效益。
2023年6月6日 · B群什麼時候吃最好？B群可以空腹吃嗎 B群屬於水溶性維生素，不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收，因此飯前、飯後都可以補充；但腸胃功能不佳者，應避免空腹攝取B群。而B群最佳的食用時間，是在早餐飯後攝取，有助於維持一整天的新陳代謝；下午較易疲勞
2022年9月7日 · 超級基本款8種維生素B群營養師程涵宇指出，維生素B群是水溶性，身體不會儲存它們，因此，必須要從飲食當中天天補充足夠，才能夠健健康康。 維生素B群能夠幫助減壓、抗疲勞、改善焦慮和正常代謝，如果外食族營養不均衡、上班族工作壓力大，B群 ...
2023年4月21日 · B群除了調解新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康，增進免疫系統和神經系統功能、穩定情緒等好處，攝取足夠維生素B1、B2、B6、B12對長輩的記憶力也非常重要，而B6、B12和B9的充足與否也和心血管和腦血管疾病風險的重要指標「同半胱胺酸」有關。...
2022年10月11日 · 營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3類型，晚上吃反而效果最好。 許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？
2021年12月27日 · 現代人崇尚養生，保健食品已成為日常必需品，但B群究竟該什麼時候吃效果最好？營養師李婉萍表示，B群的群就是一大群的意思，當中含有B1、B2、B6及B12等4種維生素，若想提振精神，可選擇B1為主的B群，這種就應該在早上吃；如果想提升睡眠品質，可
