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其他人也問了
b群什麼時候吃最好?
補充B群有什麼好處?
什麼是高劑量b群補充劑?
2023年12月21日 · 此外，B群什麼時候吃？李婉萍營養師解釋，維生素B群最好是飯後一小時內吃 ，因此建議： 若想要精神好：吃完早餐後吃 若想助好眠：晚餐飯後吃 ...
2024年1月17日 · 然而，維生素B群什麼時候吃才能達到效果，營養師李婉萍過去也曾分享正確食用時間，若想要精神好，建議吃 完早餐後吃，若想達到助眠效果則 ...
2023年11月3日 · 健康中心／綜合報導. 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也不相同。 營養師王證瑋建議，早上空服或睡前是補充B群的最佳時機，很多人誤以為睡前吃B群會睡不著，但其實B6、B12有助於穩定神經，合成神經傳導物質，幫助入睡。...
2023年12月20日 · 大腦的能量主要依賴葡萄糖，攝取足夠的維生素B1和B2有助於促進葡萄糖代謝。 對於考試或工作壓力較大的人群，如果想要提升腦力，可選擇含有較高含量B1和B2的B群補充劑。 提振精神：高單位B1、B2、B3、B6、B12. 人體的新陳代謝過程中，維生素B群作為輔酶協助代謝營養素，補充足夠的維生素B群可以幫助我們「更有效率地將營養素轉化為能量」。...
2023年10月19日 · 一圖秒懂「3時段分類」 B群可睡覺前吃. 保健食品也挑時間吃？. 一圖秒懂「3時段分類」 B群可睡覺前吃. 現代人為了健康，有時會吃保健食品補充 ...
營養師解答：像是富含B1、B2的深綠色葉菜類；蘊藏B1、B2、B6的全穀雜糧類；雞肉、魚類、雞蛋也含有B2、B12、B6；其中要補足有助於維持正常代謝能量的B1，更可於小扁豆、杏仁、核桃中攝取。 最後，也別忘了可增進神經系統健康的B12，如乳製品、啤酒酵母、內臟皆是好選擇。 延伸閱讀 : 冬季病毒防疫「中醫調理」怎麼做？...
2023年5月16日 · 三立新聞網. 吃完B群反而想睡？ 營養師點頭認了：是真的 「正確吃法」曝光. 故事作者: 三立新聞網. • 11 個月. 生活中心／張家寧報導. 許多民眾為了提神，都會購買營養補充食品，其中最為常見的就是B群。 對此，有營養師就解釋市面上常見B群的正確功效及吃法，避免吃錯反而提神不成更想睡。 市面上有相當多種類的B群。 （圖／資料照）...
