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2022年10月18日 · 哺乳期是很多新手媽媽非常重視但是可能比較迷茫的階段。對於哺乳期媽媽來說，怎麼吃？吃什麼？都是需要仔細考慮的問題。那麼對於孕期和哺乳期的媽媽，營養到底應該怎麼補充呢？不同時期的營養要點·孕初期對於葉酸、碘和維生素A的需求增加。
2020年10月26日 · 零食怎麼選、怎麼吃？什麼時候吃零食合適？跟教育小微一起來了解 01 什麼是零食？一日三餐以外的其他時間吃的，還有除了水以外喝的都叫做零食。孩子們是可以吃零食的，但是要學會怎麼選擇。可經常食用（每天吃）的零食包括奶類、水果和堅果等。
2020年2月28日 · 聽聽專家怎麼說. 2020年02月28日 23:08:56 養生 1530. 我有個朋友，一天到晚的善存不離手，總覺得自己缺這個缺那個。 不但如此，這位朋友還特別的孝順，給自己上了年紀的父母也買了一堆。 不缺不用補，缺啥補啥最可靠. 特殊人群，對營養素的需求量增大，飲食可能無法滿足的時候，就必需額外補充。 比如孕婦，葉酸一般建議額外補充，如果覺得飲食不夠合理，每天一粒善存，也是可以的。 對於中老年朋友，鈣磷要適當補充，正常飲食的情況下，單一營養素補充就可以了。 有的朋友就是不喜歡吃蔬菜水果，希望通過營養素補充劑來進行補充。 這種情況可以考慮有針對性地補充。 但要強調的是，營養素補充劑只是補充作用，絕不能替代正常飲食。 能不能長期吃？ 有沒有副作用？
2020年9月15日 · 應該是17:00—19:00 ，這個時候在中醫認為，是氣血最旺，人體機能最穩定的時候，這個點吃飯使得飲食可以得到更好地吸收，腸胃的工作可以順利進行，就能很好的預防各種脾胃疾病的出現了，所以五點到七點吃晚飯最好。 如果因為工作到太晚，七點之後才吃飯，時間不規律，腸胃消化功能下降，食物不好消化吸收，就很容易變胖，出現胃病。 如果在五點之前吃飯，吃得太早了，晚上就會很快感到餓，會睡不著然後起來找點零食吃，也會導致消化不良，腸胃吸收不好，也會有各種疾病。 那吃完晚飯多久，才能睡覺呢。 研究表明，至少二十分鐘之後才能睡覺，但是如果時間充裕的話，希望吃完之後3小時不要睡覺。 飯後立馬睡覺容易傷害到肺，胃和食道之間是有一道閥門的，如果吃完飯就躺下的話，胃裡的食物就可能會湧上來，被吸進肺里嗎，引發肺炎。
2019年9月30日 · 什麼時候吃甜點？首先，飯後並不適合吃甜點，吃飯已經吃飽了，甜點會造成熱量過剩。其次，飯前也不適宜吃甜點。飯前的甜點會影響食慾，導致正餐食用量下降。甜點的正確食用時間是上午或下午飢餓時、運動前、低血糖等情況下。什麼時候吃藥？
2020年12月15日 · 四大疑問，看完就不糾結了. 2020年12月15日 05:25:11 健康 1163. 早上起床後，新的一天就開始了，各種選擇也來了——沒睡好的，考慮要不要等會再補個覺；肚子餓的，思考著早飯應該吃什麼？ 運動型的人則糾結要不要出門跑個步，還是晚上再去…… 究竟如何選擇才更好？ 下面的這些小建議不妨參考一下~ 一、幾點吃早餐好？ 早餐吃得要像「皇帝」？ 關注養生保健的人都知道吃早餐的重要性，不吃早餐會影響新陳代謝，增加肥胖、糖尿病、認知功能障礙、結石等的發生風險！ 但是大家起床的時間都不同，有些人起得早，吃得早；還有些人十點多才起床，這還算是早餐嗎？ 究竟幾點吃早餐更合適？ 1、推薦時間：早上七八點.
2022年2月18日 · 蘋果，一個一年四季都能在水果店看到的水果，它的品種很多，不同的品種也有不同的口感，有的偏脆，水分較多，有的偏面，適合老人吃。那麼，買回家的蘋果什麼時候吃比較好呢？俗話說「晚上吃毒蘋果」，這句話真的有道理嗎？蘋果是一種 ...
