b群什麼時候吃比較好 相關
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搜尋結果
2021年7月22日 · 1.飲食為主，吃什麼什麼補充B群 -維生素B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 -維生素B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和 ...
2021年12月27日 · 李婉萍說，B1建議在早上的時候吃，可以促進體內新陳代謝，若前一天熬夜，想讓第二天精神好一點，就可以吃B1為主的B群；如果睡眠不好，晚上常常翻來覆去，或是情緒比較差，就可以選擇B6，它有安定、穩定的效果，建議在晚上睡前服用。...
2023年10月20日 · 李婉萍表示，B群當中的B1可以促進新陳代謝，讓人的精神比較好，因此熬夜以後精神不好，想要提神的話，可以在早上的時候，吃以B1成分為主的B群。 李婉萍指出，如果今天的狀況是睡眠不好，常常翻來覆去都睡不著，或是情緒沒有那麼好，那就可以吃以B6為主的B群，因為B6可以安撫情緒、幫助情緒穩定，因此建議在睡前的時候可以吃B6來助眠。...
2022年10月12日 · 中時新聞網. 王嘉慶. 營養師建議3類人，晚上服用B群反而效果最好。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？ 莫衷一是。 營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3類型，晚上吃反而效果最好。...
2024年4月6日 · 針對維生素保健品的最佳服用時間，藥師廖偉呈在 個人網站撰文分享 ，可依維生素為水溶性或脂溶性作判斷，若為水溶性維生素，只需要與溫水服用即可吸收，因此適合餐前或空腹時吃，可避免與食物相互干擾，再加上胃排空時間較短，吸收也較快，但如果選擇飯後服用也可以。 廖偉呈接著說，主要的水溶性維生素包括，維生素B1、B2、B6、B12、C，以及菸鹼素、泛酸、葉酸、生物素等。...
2024年1月16日 · 敏盛綜合醫院副院長江坤俊曾說明 ，B群屬於水溶性維生素，理論上飯前或飯後吃吸收狀況都一樣，但還是建議飯後吃較佳，原因是B群在體內為輔酶的角色，本身沒有能量，需要有食物才能轉換成能量。 若空腹吃B群，沒有食物可以轉換，就無法發揮提神效果。 缺B群恐致三高！ 最佳服用2時機曝 1點很多人誤會了. B群飯前還飯後吃？ 醫揭「2禁忌」腸胃不適又效果打折....
2021年7月11日 · 高敏敏分享營養品最佳服用時間。 （圖／翻攝自高敏敏臉書） 第二種為隨餐吃，意即跟著餐一起吃，或吃完保健食品立即吃飯。...
