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上班族久坐辦公室,運動量不足,加班壓力大也很容易飲食不均,因此有助提振精神,又可補充身體營養素不足的B群就常常出現在辦公桌上,尤其在疫情後,不少民眾開始重視補充B群,不過到底B群是什麼? 應該飯前吃,還是飯後吃? 大家夠了解嗎? 今天就讓BAZAAR一次告訴大家B群完整解密。 @jessica.syj // Instagram. B群到底是什麼? 之所以稱為...
2023年11月21日 · 三餐外食、工作壓力大,桌上必備的瓶瓶罐罐保健食品早已成了上班族日常,這些經常補充的B群、維他命C、魚油、葉黃素等,其實可以透過正確的搭配來發揮出1+1>2的功效,以下就和BAZAAR以及經常分享減肥減脂的 Angela營養師 帶大家全面來了解。 鈣+鎂. @_yujin_an // Instagram. 鈣質為人體不可或缺的營養素之一, 余朱青營養師...
2023年6月12日 · 面對生活中各種病毒夾殺,對健康形成莫大威脅,日常除了養成良好的衛生習慣、睡眠充足,同時別忘做運動;飲食方面則建議多攝取有助提高自身免疫力的 營養 ,都是避免病毒上身的基本方法。 若不幸自己或家中成員感染了腸病毒或病毒性腸胃炎,透過正確的營養補充,不僅能夠幫助緩解症狀,同時可以加速身體恢復健康的速度。 以下是 京都堂中醫...
2024年1月8日 · 膠原蛋白 是維持肌膚光澤水潤、緊緻澎彈,避免老化皺紋和鬆垂不可或缺的關鍵美肌營養之一。. 然而,市售的膠原蛋白補充品琳瑯滿目,就連劑型 ...
2024年1月30日 · 美容聖經. 養顏食補. 維他命C怎麼吃最好? 營養師解析真實功效+維他命C高含量食物推薦! 大家最常吃什麼食物來補充維他命C呢? 沒想到蔬菜類當中維他命C含量最高是朝天椒. By Christy Shen Published: 2024/01/30. IG@clean_0828、GATTY. 和 B群...
2023年12月26日 · 燕窩是唾液酸(sialic acid)含量最高的食物, 其實唾液酸還存在於母乳、牛奶、雞蛋、奶酪中,對孕婦、寶寶發育都是重要的營養素之一,也因此根據美國臨床營養雜誌在2003年發表了一篇臨床研究報告,證明喝母奶的嬰兒大腦中唾液酸的含量比喝奶粉的嬰兒高22%~32%。 而孕婦食用燕窩,可以在孕期補充營養素,對胎兒發育也有相當的幫助,對寶寶來說,唾液酸能夠幫助大腦發育、加強智力、增強免疫力等。...
⭐️飲食選擇:白開水、蜂蜜水、薑茶、果汁、豆漿、稀釋過的運動飲料,必要時可補充口服電解質液來維持體內液體平衡。 另外,喝湯也是個補充水分的方法。 【簡易食譜】 薑絲魚湯、蛤蜊湯、雞湯、蔬菜豆腐湯。 廣告 - 內文未完請往下捲動. ☆ 確診流感「疲倦無力」怎麼吃? Maria Korneeva // Getty Images. vaaseenaa // Getty Images....