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每天都在吃B群嗎？你吃的是哪種B?為什麼有些B群會提神、有些卻可以睡前吃？一樣是維生素B 功效卻大不同呀? 維生素B群知多少？營養師教你正確攝取?? 奉上 維生素B群 這樣吃 營養師教你正確攝取！ 維生素B1 又稱精神性維生素
2019年8月22日 · 頭皮、下巴、後背狂冒痘痘〜遠離毛囊炎，多吃維生素B、花青素食物. 高溫潮濕又悶熱的天氣，常使人臉頰、頭皮、前胸、後背狂冒汗。. 尤其，排不出去的汗水混合著油脂，在衣物過度摩擦下，容易使毛囊發炎；還有男生刮鬍子不慎，下巴也經常發生 ...
2020年3月26日 · 《品觀點》特別整理多位醫師與營養師的專業建議，幫大家挑選出能夠讓你吃出活力、減低壓力、增進記憶的好食物： 1、雞蛋 雞蛋被營養學家稱之為「完全蛋白質的模式」。
2020年4月24日 · 1. 上腹脹氣、隱隱悶痛、噁心（類似慢性胃炎） 2 .餓時痛、嘔酸水（類似消化性潰瘍） 3. 食慾減退. 4. 貧血，虛弱無力，容易頭暈眼花、臉色蒼白. 5. 中晚期症狀：體重驟降、解黑便、厭食、吞嚥困難、明顯貧血、精神萎靡. 【這9種人注意！ 高危險群】 1. 50歲以上. 2. 男性. 3. 感染幽門螺旋桿菌. 4. 萎縮性胃炎. 5. 家族腺瘤. 6. 小腸化生（胃黏膜中出現腸道的黏膜上皮，常見於慢性胃病） 7. 多發性瘜肉. 8. 胃曾部份切除. 9.
2023年12月14日 · 大家都知道天冷就來碗薑湯 可以幫助驅寒，這是因為薑含有薑辣素 可以促進血液循環，像我就很喜歡天冷時來碗蛤蜊薑湯、熱薑茶。 #抗發炎. 薑烯酚、薑辣素等等物質，可預防和改善發炎引起的關節疼痛。 #促進代謝. 薑烯酚能幫助新陳代謝 還能讓身體暖呼呼. #開胃助消化. 刺激肝臟分泌膽汁 幫助消化、改善腸胃不適. 最後看看 #薑 #營養比一比，不同薑齡有不同的養身功效，薑薑薑薑 你都吃哪一種？ 最近天氣漸涼…來一杯熱呼呼的薑茶最能暖身暖心，除了飲品 平時也可以在料理中加入老薑 讓自己自帶暖爐～吃薑之外也提醒大家 記得多加件外套 掌握好洋蔥式穿搭。 營養懶人包 營養師高敏敏 營養迷思大破解. 跟著營養師這樣吃 取暖不求人～自帶暖爐體質！ 俗話說「冬吃蘿蔔 夏吃薑」，但又說冬天要多吃薑 補身體。
2019年10月5日 · 香菇的豐富膳食纖維能改善便秘，似乎已成為普遍常識。 不過馬渕醫師也強調，香菇還富含維生素D有助於提高鈣質吸收率，能幫助維持骨骼健康、防止骨質疏鬆症。 另外，高含量的維生素B群也有促進代謝、幫助體內醣類轉化為能量的效果，有助於防止發胖。 選擇上，較小朵的香菇更新鮮營養。 因為香菇成長會讓菇傘越來越大，但卻會讓鮮味及營養跟著減少，因此香菇肉較窄會更為鮮美、更加營養。 美食 料理 健康 菌菇類. 2024/03/21. 2024/04/22. 35歲書記官過勞死，法界難忍爆改革 2024/04/22. 名店到冷凍水產皆出包，台灣美食王國名聲毀 2024/04/18. 2024/04/17. 2024/04/12. 2024/03/27. 2024/03/26. 2024/03/22.
2021年9月16日 · 柚子全身是寶，柚子皮是天然精油，曬乾可當蚊香，也有人會做成柚皮糖這類小零嘴，柚子果肉有豐富的維生素C，可以對抗自由基，豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。 不過，還是有4種人不宜多吃，包括腎臟病患者、長期服用藥物者、糖尿病患者以及經常腹瀉的人。 糖尿病患者一天2份、不要超量；柚子鉀離子含量高，可以避免血壓升高、預防中風，但腎臟病患者不宜吃過量；柚子的「夫喃香豆素」會影響藥物作用，最好間隔2小時以上食用。 另外，營養師傑瑞指出，柚子的營養素很多，有豐富的B群，吃柚子的同時要注意澱粉的攝取要稍微減少，因為水果含有大量的碳水化合物，可以把飯量減少，分配的熱量也要均衡；口感上是比較解膩的，所以蠻適合搭配烤肉吃。
