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2023年8月4日 · 維他命B群其實在維持人體運作上扮演著非常重要的角色，如果缺乏維他命B的話，可以說是會影響全身運作也不誇張。 以下會為大家一一拆解維他命B的重要功效，以及可以在哪些食物中攝取。 維他命B食物表｜8種維生素B群大全. 維他命B群功效. 維他命B群每天建議攝取量. 維他命B食物表1. 維生素B1. 糙米、燕麥、全麥麵包、小白菜、乾腰果、黃豆、動物肝臟、瘦肉等。 （圖片來源：pexels@monserrat soldú） 維他命B食物表2.維生素B2. 人體無法儲存B2，因此每日透過飲食來獲得足夠的攝取量是很重要的，如內臟類、魚類、牛奶、藻類、芝士、納豆等. （圖片來源：pexels@ragil tagiyev） Nike官網入手夏日裝備2件8折優惠. 夏日裝備2件8折優惠. 兼顧出遊與時尚！
2023年9月22日 · 維他命B12是人體不可或缺的營養素之一，但是必需從食物中攝取，而且大多來自動物性食物。 所以尤其是素食者更要注意營養不足的問題！ 如果你常常疲倦無力、頭暈怕冷更加要注意補充。 以下有德善健康管理的陳妙然Joanne 營養師來為大家一一講解維他命B12的功效、食物攝取方法、缺乏原因、維他命B12缺乏症等等營養學知識啦！ 閱讀全文. 維他命B12功效｜可預防貧血、情緒問題！ 營養師講解. 維他命B12功效. 維他命B12是人體必須要的水溶性維生素，是八種維他命B之一。 它能促進紅血球成熟，維持造血功能正常，預防貧血； 保持中樞神經系統健康，增強記憶力，有助預防情緒問題；此外，它亦參與蛋白質、脂肪和碳水化合物等的代謝作用。 （圖片來源：pexels@andrea piacquadio）
2023年9月30日 · 維他命B精華護膚功效大不同. 維他命家庭以B3、B5、B6、B12最常聽到，因為不少護膚品都會加入它們作重要成分。 現時市面上大多會有混合其他成分的精華液，或高濃度的維他命B安瓶，在選擇時有甚麼需要注意呢？ 維他命B精華｜1. 維他命B3 控油淨痘. 維他命B3是控油聖手，可增加皮膚對外界環境的防禦力，促進膠原蛋白增生，修復受損肌膚和抑壓皮膚炎症等問題惡化，如果想改善暗瘡和毛孔粗大的問題，使用它就適合不過。 B3還可以減低黑色素的活躍程度，所以對美白有很大的幫助。 （圖片來源：photoAC） 維他命B精華｜2. 維他命B5 保濕清炎. 市面上最常聽到的應該是B5，而B5 gel更算是B雜中護膚的入門版！
2024年2月2日 · 以前父母一代主糧除了是白飯，更多時候吃的是蕃薯和薯仔，原來十分有智慧！究竟蕃薯的卡路里 、營養和減肥功效如何？研究顯示，蕃薯除了是「抗癌冠軍食物」，更是高纖又低GI（升糖指數），一齊來看看怎麼吃才能減肥！
2022年11月2日 · 催經方法在中西醫角度出發原來大不同，中醫會用不同的食物、藥物和穴位去治療，傳統中醫上沒有「催經」一說，在甚麼情況需要呢？ 正常的月經週期是28-35日，如果月經比這段時間要遲，同時未懷孕的話，就需要使用藥物和針灸的方法來調節經期，在這個程度而言，可以稱為「催經」。 而在西醫的角度，假如月經不來會採用注射和服藥法「催經」；但又會否有副作用呢？ 想知道就一起看下去吧！ 催經方法公開 中西醫學大不同. 西醫：常見經期不準是「多囊卵巢症」 婦產科專科醫生方秀儀指如果月經已延遲3至4個月，排除是懷孕或收經的話，會建議使用藥物催經。 而最常見經期不準的情況是「多囊卵巢症」，此症病人經期不準、有排卵障礙、難以受孕等問題。 如果經期太長時間沒有來，會造成子宮內膜增厚、增生，甚至子宮內膜癌。 催經方法.
2022年10月28日 · 女生很多時候會遇到水腫的問題，多吃小黃瓜可以吸收當中的鉀，將身體多餘的水份排走，避免水腫的問題；而維生素C也可以幫助燃燒脂肪。 減肥蔬菜Top17. 番茄有別於其他的蔬菜，它含有的茄紅素可以減低血液中的壞膽固醇，使身體的脂肪細胞無法大量增生。 同時，胡蘿蔔素可以促進身體新陳代謝，使瘦身的效果更加顯著！ （圖片來源： pexels@dmitry demidov） 減肥蔬菜Top16. 紅豆中除了有鉀可以穩定身體血壓之外，當中的維生素B1也可以有效去水腫，避免了女生下半身水腫的問題。 減肥蔬菜Top15. 芹菜 90% 以上的成分都是由水份組成，所以多吃可以為身體補充更多水份。 另外，當中的維生素B1和B2同樣可促進身體新陳代謝，減低脂肪在身體積聚的機會。 減肥蔬菜Top14.
2021年6月18日 · Jun 18 2021. 【預防尿道炎保健食品】你最近有沒有經常在小便時感到疼痛，或者是小便看起來混濁，萬一有以上症狀，就要小心可能患上尿道炎，特別是夏日的天集焗促，觸發機會會更高。. 女性患上尿道炎的機率比男性高，皆因女性的尿道比男性短 ...
