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2023年2月25日 · B群什麼時候吃？ 營養師給答案。 （示意圖／取自Pexels） B群是一種含有不同維生素B的保健食品， 可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效， 是許多上班族提升精神的好夥伴， 對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效， 馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B群吧！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 提振精神、免疫力就靠B群，「孕婦」攝取還有助緩解孕期不適！...
2021年8月3日 · B 群是協助人體代謝營養素的幫手「輔酶」，可將食物中的營養轉化為能量，當人體無法製造或是製造不足時，必須由其他食物、保健食品來補充身體攝取到的量。 如果日常飲食不均衡，體內B群不足的時候，身體就容易亮紅燈。 維生素B群何時吃？ 怎麼吃？ PhotoAlto/Laurence Mouton // Getty Images....
2023年8月24日 · 本文帶你認識8大B群種類與B群食物，告訴你B群什麼時候吃效果最好、不同B群怎麼吃才不會過量、副作用是什麼、B群何時吃才不傷胃！ 最後推薦2款熱門B群品項給你參考！ 目錄： 一、B群什麼時候吃？ 市面上有哪些B群種類？ （一）B群是什麼？ （二）B群種類介紹：天然酵B、維他命B錠. 二、想要補充B群食物裡面也有！ 三、吃B群的好處有哪些？ 為什麼大家都在吃B群？ （一）B群幫助入睡. （二）B群精神旺盛. 四、B群什麼時候吃最好？ B群飯前吃還是飯後吃？ （一）維他命B群什麼時候吃？ B群空腹吃可以嗎？ （二）早中晚B群什麼時候吃效果最好？ 五、B群怎麼吃？ 吃B群副作用是什麼？ 專家教你正確食用方式！ （一）什麼人不能吃B群？ B群幾歲可以吃？ （二）B群正確吃法大公開！ 你吃對了嗎？
2024年1月17日 · B群什麼時候吃？ B群食用方式一次看！ B群屬於水溶性營養素，食用時間沒特別的限制，但若是考量B群促進新陳代謝的功能，通常飯後食用的效果會較飯前來得佳。 而B群應避免與咖啡、茶、酒等飲品同時食用，間隔最好1個小時以上；如有使用其他藥物，更應間隔至少2個小時，以免產生交互作用，影響兩者的吸收。 而不適合補充高劑量合成B群的人，包括消化道機能較不佳者，可能會因高劑量等因素，出現噁心、想吐等反應；有特殊慢性疾病者，建議諮詢醫師或藥師意見，並注意個體差異及健康狀況，審慎選擇營養素。 B群推薦tenland天嵐里物，維持營養補給的好幫手！ 無論B群早上吃還是晚上吃，都是您營養補給的得力助手，交給 tenland天嵐里物的【能量禮物】法國香瓜SOD食物型B群，用心守護您的健康！
2023年8月17日 · B群是幫助維持身體正常代謝運作不可或缺的重要營養素 ，比較常出現在全穀雜糧類、豆類、堅果類、肝臟類、雞肉、豬肉、魚類、乳製品、發酵食品、香蕉、深綠色蔬菜等食物中。 雖然B群也可以透過食物補充，除了因現代人常飲食不均衡較容易造成營養不均外， 想靠飲食攝取到多元種類的B群也不是容易的選項 ，因此天天補充B群可以確保每日都有攝取到多種B群且是身體所需的足夠含量！ 維他命B群除了可以 幫助身體正常代謝運作外 ， 也有助於維持精神旺盛增強體力、調節生理機能、養顏美容和幫助夜晚入睡 等多方面的功效。 研究來源： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9662251/ B Vitamins: Functions and Uses in Medicine.
2022年6月15日 · 5大族群要注意. 那麼哪些人該補充B群？ 若你是以下的5種人，就推薦你可以依自身狀況，適量補充維生素B。 • 飲食不均的外食族. 如今的飲食習慣以精緻飲食為主，而存在原型食物中的維生素B群可能在料理過程中被破壞，導致無法足量攝取供身體利用。 • 茹素者. B群常存在於動物性食物中，若茹素者為全素飲食，有較大機率會出現缺乏的狀況。 • 夜貓族、於高壓力環境工作者. 無論是需要應酬的業務、輪班制的工作者等，壓力、熬夜都可能會加速維生素B群的代謝，尤其高壓力的工作及喝酒應酬，應於上班或應酬前加強補充。 • 運動員、外務工作者. 維生素B1與乳酸分解有關，因此建議運動員及外務工作者可適時補充，作為支持你在外奔波的後盾。 • 減重期的人.
維他命B什麼時候吃 維生素B為水溶性，不需要油脂幫助吸收，基本上空腹的時候就可以直接補充，但因維生素B是水溶性營養素，代謝較快，因此選擇長效緩釋的維他命B群會比較能穩定作用，由於維生素B群以幫助能量代謝、提振精神為主，所以建議在早上服用
